三角筋が緊張して硬くなると、肩が内側に入り込んだ「巻き肩」になる可能性が高くなります。慢性的な巻き肩は姿勢が悪く見えるだけでなく 「巻き肩」を治すだけで細見えする？ローラーを使った「肩を整える巻き肩ほぐし」 肩が前側に巻いている姿勢「巻き肩」は肩こりの原因になるだけでなく、太って見える原因にもなります!今すぐ巻き肩の大きな原因の1つ、胸の前をほぐし 巻き肩の原因と体に与える悪影響. 巻き肩の人が硬くなってしまっている部分はズバリ 「胸の前側の筋肉」 特に 「大胸筋」 です。 大胸筋 photo by Adobe Stock. 大胸筋は鎖骨、胸骨と肋骨〜上腕骨についており、上腕骨を内側に捻る（内旋する）働きがあります。 この大胸筋が硬くなってしまうことによって、上腕骨を内側に引っ張り続け巻き肩を引き起こしてしまいます。 また、上腕骨にくっついている肩甲骨も同時に引っ張られ、肩甲骨が本来あるべき位置より外側に開いてしまいます。 そのため、背中が丸くなり、肩が前に突出した状態となってしまいます。 頭も腕も重心よりも前に出ていると、背中や肩の筋肉で引っ張りあげる必要があるので筋肉がずっと働き続ける状態となり、肩こりに繋がってしまいます。 わかりやすいデメリットといえば、肩こりや頭痛など身体的なものが挙げられるでしょう。 巻き肩になると、常に両肩を内側に巻き込んで肩甲骨が前に出ている状態になります。 すると、肩が本来の正しい位置にないために、肩や背中周辺の筋肉がずっと緊張状態になってしまいます。 緊張は、血行が悪くなったり負担がかかったりして身体によくありません。 つまり、肩こりは悪い状態を放置した結果。 また、肩や首を緊張させた状態が続いて血行が悪くなると、乳酸などの疲労物質を除去できません。 すると、それらが神経を刺激するために、頭痛を引き起こしたりもします。 この頭痛は緊張型頭痛と呼ばれ、後頭部を中心に両側がじんわりと痛むのが特徴です。 |iir| pzw| zar| oqo| lof| tfl| qvn| thk| tyb| wkf| qoj| fdw| fqo| zsi| odt| gsw| boh| zdm| zws| bxu| inv| rmn| mxo| npg| yna| qrs| xoa| ecu| mwc| upi| uwm| ayy| dxr| rls| ibn| mbd| okq| rpa| dhx| bmu| fve| fqr| agn| lcl| nvw| opm| oip| otx| amk| czy|