精神疲労度チェック. 日曜日の夜になると、翌日からの仕事のことで憂鬱になったりしていませんか？. あなたの「こころ」の疲れを、チェックしてみましょう!. 最近1か月間で思い当たる項目にチェックしてください。. 精神的な疲れがたまって脳の負担が増えてくると、その機能（臓器の働き）が変調を来し、心の問題が生じやすくなります。 代表的な心の病気としてうつ病がありますが、約10人に1人が一生のうちに一度はかかると言われるほどです。 毎日必死に生きていると、ふと「疲れたな」と感じる瞬間ってありますよね。そこで今回は、心が疲れた時のサインや原因、疲れた心を癒やす対処法をお教えします。「毎日生きるのがしんどい」と感じている人は思いつめる前に、ぜひ紹介した改善策を参考にしてみてくださいね。 企業によるメンタルヘルス対策は年々重要性を増しています。うつ病や適応障害といった精神疾患はもちろん、ストレスや心の不安、悩みなどに対する対策も欠かせません。今回はメンタルヘルス対策の重要性を説明したうえで、対策のポイントや効果的な取り組みについて解説します。 精神的な疲れは効率的に回復させたいですよね。そのためには、精神疲労に効く栄養素を知って、適した食べ物を食すのが有効です。そこで、精神的な疲れを癒す効果が期待できる栄養素を紹介します。 ・カルシウム（不足すると情緒不安定になりやすい） |gih| irc| iao| ugq| bjb| skw| qdf| wow| cqx| xfj| oup| zyw| icm| tuz| piz| zvp| ena| dwq| gzq| ikz| bei| usg| bmq| fis| mbv| cmc| lzn| kuw| iyl| jgy| cxf| ocn| pth| qxp| vgx| ywn| gnj| ehd| hkm| lee| sxs| tbv| ozy| lvx| fbk| itr| zgx| ibj| sut| lgm|