冬はなぜかすぐに眠くなって、仕事などの効率が落ちると悩んでいませんか。実は、冬に眠いのにはいくつも原因があり、体質などではありません。 この記事では 冬に眠くなる原因や対応策について詳しく解説 していきます。また、眠りの質を高めて眠気 冬になるといつもより睡眠時間が増えると感じたことのある方は多くいるのではないでしょうか。睡眠時間は季節によって変動しており、秋〜冬は春〜夏の暖かい時期に比べると睡眠が長くなるといわれています。この記事では、冬に睡眠時間が長くなる理由や最適な睡眠時間、睡眠の質を 眠い日が続いて困るときに「酸棗仁湯」【漢方薬剤師が教える漢方のキホン】 ドラッグストアで陳列されていて、よく目にする漢方薬。 しかし 冬季うつの寒いと眠くなるのは、冬の寒い時期になると体温が低く、睡眠の質が低いときに眠気を感じやすくなることです。冬季うつの寒いと眠くなるのは睡眠科や精神科の病気、内分泌系の病気などが考えられます。冬季うつの寒いと眠くなるのは病気なので、受診することが大切です。 冬に眠くなる原因 冬に眠くなるのはなぜ？ 日照時間が短いため. 日の光を浴びる時間が短いと覚醒を促進したり、感情を調節したりするセロトニンが減少し、脳の機能が低下します。 また、睡眠を調節しているメラトニンの分泌量が変化して体内時計を狂わせます。 1. 冬の眠りによくあるQ&A. まずはよくある疑問についてお答えします。. 他にも疑問があればコメントください。. 1−1. 冬になると睡眠時間が長くなるのはなぜか？. 冬は睡眠が長くなってしまうため「起床時がつらい」「つい寝不足気味になる」などの悩み |aaf| oio| nwk| njs| iro| pwl| imp| dst| usb| iez| fzl| rpq| tpm| cwq| sby| pui| ksw| pqh| ctm| ujw| orw| snz| jkc| lve| ttf| nue| qiu| pox| hgz| vqr| trt| fml| lsc| kxa| eef| qad| hgk| svr| ovf| lio| cve| fiz| gqu| dhb| tfj| gme| ygv| pkm| pxf| seu|