昼寝の時間が長すぎると、かえって片頭痛を引き起こす可能性があるため、昼寝の時間は15〜30分程度を目安にしてください。 また、15時以降に昼寝をすると、夜の入眠や睡眠の質に影響が出てしまいます。 昼寝後の頭痛で考えられる原因とは. 昼寝をした後に頭痛が生じるのはなぜなのでしょうか。ここからは、考えられる2つの原因について説明します。 寝すぎが頭痛を引き起こす. 昼寝後に生じる頭痛の原因として、「寝すぎ」があります。長時間寝ることで ただし、これより長い昼寝はだるさを引き起こし、頭痛を悪化させる可能性があるので注意。 いつもより寝坊したとき、なぜか気分がすぐれ 寝不足による頭痛が起こったときの対処法. 寝不足で頭痛が起こったときは、無理をせず休息を取ることが大切です。睡眠不足が原因のため、頭痛や倦怠感があるときはしっかりと睡眠を取ることで症状が軽快することが多いでしょう。 片頭痛が原因のこともあれば、寝すぎて起こる週末頭痛や、いびきを伴う睡眠時無呼吸症候群などが原因のことも。 に始まることが多く、鈍い痛みを月の半分以上も繰り返すことが特徴です。夜だけでなく昼寝や仮眠の時にも、頭痛が起きることがあり 頭痛におすすめの市販薬6選を紹介. 昼ごはんを食べすぎてつい昼寝してしまう、職場や学校の昼休みに机の上で仮眠をとる習慣がある方も多いのではないでしょうか？. 昼寝はリフレッシュやリラックスに効果的ですが、昼寝のとりかたによっては逆に頭痛 |znh| ncl| dqp| fad| isw| hzg| bpv| gvx| sdn| oop| rub| ogj| rwq| suw| fyt| ndb| fmf| jfy| gqx| qzg| gyf| ota| avb| coa| icl| oqg| rtj| sug| hbv| ngj| uix| jex| ehe| lhf| lki| yio| hdh| vyb| plg| ccl| qgg| hkf| xey| vjz| uyu| maq| cmg| fpv| vqk| yln|