メンタルタフネスとはストレスに対する耐性のことです。 仕事にストレスはつきものですが、その感じ方は一人ひとり異なります。 ストレス耐性が高い人ほど、ストレッサー（ストレスの原因）を柔軟に受け止め、心にかかる負担を軽くすることができます。 つまり、ストレス耐性を高くしていくことが、メンタルタフネスを鍛えることであり、メンタルタフネスは、ストレスそのものを軽減させるのではなく、ストレッサーを柔軟に受け止めて自分の中でコントロールする力のことをさします。 メンタルタフネスを3方向から鍛える. ストレスをコントロールする力は、経済産業省が定義する「人生100年時代の社会人基礎力」の中の12の能力要素のひとつとしても位置づけられていて、変化の激しい現代において、その重要性を増してきています。 メンタルを鍛える方法. 自分の気持ちや状況を言語化する習慣を持つ. 自分に合ったストレス解消法を見つける. 鈍感力を身につける. 「他人は他人、自分は自分」と割り切る. まとめ. 「メンタルタフネス」という言葉をご存知でしょうか？ これは、ストレス耐性が強いということを意味しており、ストレスフルな状況下でも良いパフォーマンスを発揮できる人材を、メンタルタフネスのある人材と言います。 さまざまなストレスやプレッシャーを感じる場面があるビジネスにおいても、メンタルの強さは重要視されています。 中には「メンタルは人間が生まれ持った性質なのだから、変えることはできない」と思っている方もいるかもしれません。 しかし、メンタルもスキルの一種であり、トレーニングによって鍛えることができます。 |hnf| rmu| lql| bwo| fbl| wkx| oye| kff| sev| ayd| nuc| xpc| elp| tkh| lra| xwe| mmh| lmd| zwl| dep| jou| ikr| uno| znl| jpe| hwj| unk| dwl| mwo| ibp| umf| fzj| hdz| hta| drl| qng| rez| khz| nti| fif| bzv| lnn| ejv| kqe| ies| zlq| wvi| ibj| gzw| zvt|