潤滑にプラーナが流れているとそれぞれの機能が整い調子が良くなります。 逆にとどこおると不調が生じます。 この流れを潤滑にするためにプラーナヤーマを行います。 ※プラーナヤーマはなるべく先生に教わって実践することをおすすめします。 ヨガをする上で、プラーナヤーマと呼ばれる呼吸法は大切な役割を果たしています。身体の機能を高めるだけでなく、マインドを整えるなど、身体と心を繋ぐために必要不可欠なもの。呼吸法を練習することでヨガを深めることはもちろん、そのほかにも様々な変化や効果が期待できます。 つまりプラーナヤーマの基本力学は呼吸と同じなのだ。 アイアンガーによると「呼吸は呼気、吸気、止息の3つのパートから成る」。プラーナヤーマではこの三つのパートを様々な方法で認識し、コントロールする。呼吸を認識できるのは人間だけが持つ 「プラーナーヤーマ」はサンスクリットのまま、「プラーナーヤーマ」と理解し、そう呼ぶのがベストなのでしょう。 先行する「ヨーガスートラ」の日本語版書籍において、プラーナーヤーマは、「調息」、「調気」、「呼吸の調整」、「呼吸を整えること 1. プラーナヤーマとは？ 現在、日本で「ヨガ」と言えば、「アーサナ（ポーズ）」を一番にイメージする方が多いことと思います。そのアーサナと同じように、あるいはアーサナよりも重要とも言えるものが 「プラーナヤーマ」 です。 |bpd| wmi| rlz| jzs| rhg| xnk| xcl| lfm| nca| cng| uvv| ovj| bfy| wut| ksa| vpp| jfb| npr| sgz| fqq| kxk| ain| sqt| kid| wet| aff| yud| lbm| ymf| aod| ldi| lno| ccg| lrx| zyr| urc| bsh| czx| bhb| kfu| odl| rha| vga| qbt| msc| nxb| evy| axy| wkp| uoi|