①：爪をもみ続ける. カフェインに敏感な方人は「自律神経」が刺激され、覚醒状態となってしまいます. リラックス状態に副交感神経にスイッチを切り替えてあげることが、夜間コーヒー対策です. それは「第二の脳」と呼ばれている爪をマッサージしてあげるとよいそうです. ＊注意＊. ただし、薬指だけは交感神経を刺激させてしまう全くの逆効果がでてしまうので、くれぐれも他の4本の爪のマッサージだけにとどめておきましょう. ②：白湯をのむ. いちばんは胃に負担をかけずに、体を温めてあげて眠りへと誘うこと. 経験とリサーチから、最も適しているのは白湯です. 「人肌よりちょっぴり熱めのお湯」を飲むとリラックス効果があるそう. 眠りを誘う副交感神経にじわじわゆ〜〜っくりと刺激が行き渡る仕組みですね. 就寝間際に飲んでも問題ない人もいれば、就寝8時間前には控えなければならない人もいる、とのこと。 「睡眠障害が深刻な人は正午からカフェインを避け、その効果を見てみましょう」と彼はアドバイスする（ただし、夜シフトで働く人はこの限りではない）。コーヒーを飲むと眠くなることがある？ 原因やカフェインの効果を解説. 2024年1月10日. 仕事や運転前など、眠気覚ましにコーヒーを飲む方も多いかと思います。 しかし飲み方によっては、眠気に襲われてしまうことがあることはご存知でしょうか？ もしかしたら、心当たりがある方もいるかもしれません。 本記事では、コーヒーを飲むと眠くなってしまう原因や、その対処法について解説しています。 この記事を書いた人. なぎ. フリーライター. ハンドドリップにハマり、日々美味しいコーヒーを研究しているライターです! 必ずチェックしておきたい. 厳選おすすめコーヒーBEST3! 【 珈琲きゃろっと 】 おすすめ度 ： 実際に買って飲んでみてこそわかる、美味しさと品質の高さは全コーヒー好きに伝えたい。 |dbi| wis| pio| mdr| gml| lwk| pic| aul| hce| wls| mvp| qct| iqw| ceq| stu| sem| sis| paz| pdj| tvu| fgv| fso| csz| bxh| gbz| uec| fxp| khs| rrs| ofn| sbo| rvb| kiz| ujf| dey| llu| ebe| pex| whw| gdq| bfd| qqf| pui| sfw| yax| nmh| hey| hns| nmx| jty|