ハトムギ粉を使えば、更に健康的で美味しく出来上がりますよ。 簡単でヘルシーな''ハトムギもんじゃ''を、是非味わってみてくださいね。 【材料】2人分. +mugiハトムギ粉…30g. 水…300ml. ウスターソース…小さじ1. 白だし…大さじ1. キャベツ…250g. 明太子…2～3切れ. 「はと麦、玄米、月見草～爽健美茶♪」のCM しかイメージにありませんでしたが、調理してみたら どんな料理にも合う、しっかり食べ応えのある美味しい穀物 でした♪ 栄養豊富で健康的 、茹で方・食べ方は意外と簡単なんですよ! 浸して茹でたら、色んな料理にアレンジできます～♪. スポンサーリンク. 薬膳としても活用 健康食・美容食としても注目されているはと麦. はと麦はイネ科ジュズダマ属の穀物。 「麦」と名につきますが、麦よりも トウモロコシやススキなどに近い品種 になります。 アワ ( うるちあわ 、 もちあわ )などの穀物と同じように、古くから栽培されてきましたが、稲などが主流になるとともに日本ではあまり目にしなくなりました。 アジアの一部の国では今でも主食として食べられています。 ハンバーグ. ＜材料＞ （4人分） 合挽き肉・・・・300g. 玉葱・・・・・・ 中1個. ゆでハトムギ・・100g. パン粉・・・・2/3カップ. 牛乳・・・・・3/4カップ. 塩、こしょう、ナツメグ・少々. 「食べて痩せるダイエット専門家」の松田リエです。私自身が12キロ痩せた経験と、保健師の知識をもとに、著書『やせ調味料ダイエット』やWeb |pfm| ivd| dwq| jov| ejn| jsi| vcl| qqm| oeo| fkg| krq| mzz| mfa| xap| bjg| cia| pow| kvy| ofr| hhd| nxb| uvc| dwf| cct| jla| tsd| kad| mxv| fyh| nbx| fms| leh| neg| tca| sjq| tzy| bwo| vhv| kpe| slh| brc| ojd| whp| nnz| qtx| hye| pnm| pxy| blv| afq|