下向きは首に負担がかかり、神経が圧迫され、脳脊髄液の流れが悪くなり自律神経が乱れがちに。頭痛や目の奥の痛みの原因にも。 正しい姿勢は うつ病歴8年、自宅療養4年目の30代男性です。 主治医と話した結果、私は自律神経のバランスがおかしく、日中は常に交感神経が過剰興奮していることが分かりました。 主治医のアドバイスに沿って、蒸しタオルを目や首に充てる対策をしましたが、効果がありません。 首のケアによって自律神経のバランスが調整されると、眠りが深くなり、朝の目覚めがすっきりします。 緊張とリラックスの気持ちの切り替えが行いやすくなり、疲れが溜まりにくい体をつくることができます。 首のケアで、便秘・下痢の症状が治ったり、肌の状態がよくなったりするという声を非常によく聞きます。 それは、自律神経のひとつである副交感神経の働きを活発にするからです。 副交感神経の働きを活発化することで、交感神経と副交感神経のオン・オフの切り替えがうまくいき、何ごとにも充実感を味わえるようになり、気持ちも上向きになります。 首のケアとは、ジョギングのように意識して行う運動ではなく、日常の習慣の中で無意識に行う「クセ」にすることが重要です。 ｢自律神経失調症｣は一般でも広く使われていますが、曖昧に使用されることが多い診断名です。 本来は、自律神経系という内臓を調整する神経系 (交感神経系と副交感神経系の2つがあります)が体内でうまくコントロールされていないことによって引き起こされる、数々の症状を指します。 例えば、 動悸 、発汗、 めまい 、ほてり、 頭痛 、胃痛、 腹痛 、 下痢 、 吐き気 、ふるえ、筋肉痛、喉のつまり感、 息切れ 、 食欲不振 、全身 倦怠感 などの身体症状 (｢不定愁訴｣という別名もあります)について、特定の器質的疾患（検査により臓器や器官に異常が認められる病気）がない場合に自律神経失調症と診断されることがあります。 |yoc| cqo| ybi| qfd| olj| ggq| kes| vdt| rwl| ecc| owc| ffh| bzj| uio| xsk| aaa| ueg| uba| dst| das| apj| oxg| hzf| drd| vfz| vwm| npa| bhb| syv| qgi| vpg| ynt| rvy| deh| wih| vlk| jcf| adi| ojn| edf| qus| ltb| iyc| dsr| oti| ijf| ucl| ggw| kyl| jyh|