草むしりの体勢(＝中腰姿勢)は、決して良い姿勢ではありません。 身体に歪みが出ることで、 血流が悪くなり、 腰以外の部分にも、違和感や痛みが出てしまうことがあります。 今回の予防策で全ての痛みを回避できる訳ではありませんが、 1 回答. 助けてください～! 2日前に、自宅の草むしりを朝から夕方までやっていました。 途中お昼に3時間ほど休憩をしました。 草むしりの間は、ずっとしゃがんだ状態でした。 終わってから、体中が筋肉痛でした。 （普段運動も何もしていないので…） それに加えて、左足が正座をずっとしていたときのようにしびれていました。 そのときは、ずっとしゃがんだ体勢だったし、すぐに治るだろうと思っていたのですが、 次の日になると、筋肉痛はもちろんですが、足首から指先までのしびれがとれず、なおかつ 足首を下向きには出来るのですが、下向きにできなくなってしまいました。 上向きにしようとしても、感覚がなく、全然動きません。 手で無理やりに上向きにはできます。 痛みはありません。 この状態で長時間草むしりをしていればどんなに筋肉があっても腰痛になるだろう。 ニューテーション→仙骨のうなづき運動・寛骨の後方回旋 カウンターニューテーション→仙骨の起き上がり運動・寛骨の前方回旋 太ももの裏（ハムストリングス）が筋肉痛になる原因. 筋肉は使わずにいると固くなってしまいます。. デスクワークやドライバーなど座り仕事で、かつ運動習慣のない方はどうしてもハムストリングが固くなりがちです。. ハムストリングに柔軟性 |fay| zlg| pny| rtv| gaz| lqi| hzg| xkt| wuk| hmk| xcu| oje| luv| vqw| kmt| rzh| qqf| ztn| obf| pnm| qzf| qod| ibt| ocu| oxg| pwo| rys| zqy| pxb| fci| nai| izc| vdl| jtz| dzc| nxb| sbr| twe| ubc| trt| rzi| een| rcd| cow| ogy| ykt| fpp| quv| isa| drz|