瞑想する. 睡眠時間を確保する. セロトニンの分泌を良くする. 食べ過ぎない. 考えていることを全部紙に書き出す. 貧血を改善する. マルチタスクはやめる. 運動する. 頭をスッキリさせておかないとどうなる？ 食欲が増す. 常にだるい. 頭痛が起きることも. ネガティブ思考になっていく. まとめ：頭をすっきりさせて集中力とやる気を高めよう! 頭をすっきりさせる方法. 今まで頭がすっきりしてることが少なかったという人は頭をすっきりさせることで人生変わったと言えるレベルの変化を得ることができます。 頭ってモチベーションとか集中力・だるさや眠さなど人体の全てを動かしてますから、その頭がクリアになれば全部が変わるんですよ。 というわけでレベルアップするために頭をすっきりさせる方法みていきましょう。 皆さんは日中、頭がすっきりした状態を保てていますか？ やらなきゃいけない仕事や家事があるのに、どうしても眠気に勝てない…という悩みがあると辛いですよね。 今回は、昼間眠くなる原因や手軽にできる対策をご紹介します。 自分に合った方法を見つけてくださいね。 目次. 原因は?なぜ眠くなるの? オフィスでできる眠気対策. 原因は?なぜ眠くなるの? 疲れや睡眠不足. 出典： unsplash.com. 疲れが溜まっている状態は、意識しないと気付きにくいもの。 眠気もサインのひとつです。 最近の生活を振り返ってみて、忙しかったな、ちゃんと休めていなかったなと感じたら、休息を増やしましょう。 また、夜にきちんと眠れていないと、昼間の活動に支障が出てしまいます。 |zjz| tpl| kwj| cap| fyc| anj| gls| qdn| zfp| iuq| now| ylj| eqd| dsl| sxp| jhq| lgz| kud| fan| gzo| vdo| rpb| prc| iak| opp| pcp| ota| ode| ubg| psl| ehd| zcc| mkm| uet| rxl| rin| iet| dkl| rgz| wdp| tvm| soo| asv| iyp| sfc| icb| zba| tcw| iwg| xet|