この体操は，ストレッチと足腰を鍛える運動を音に合わせて行う体操です。 立ち姿勢と座り姿勢の2つのやり方があり，身体の状況に合わせて無理なく行えます。 約7分間で全身を動かすことができる体操です。 また，動きや回数を指示してくれるので，何をしたらよいかわからない，運動を覚えられないという方にもお薦めです。 リズムに合わせて運動することで，認知症の予防も期待できます。 足元気体操で，身体も頭も元気にしていきましょう! 【注意点】 ・痛いところまで体を動かさない. ・反動をつけず，ゆっくり動かす. ・膝や腰などに痛みが出たらすぐに中止し，専門家に相談する. ・支えの必要な運動時は支えのある環境で行う. この体操の解説PDFをダウンロード. 足元気体操解説PDF《2,215KB》 健康. 心と体の免疫力を高める「笑いの力」#2. 運動効果も! 立って行う「笑いの体操」【動画も! 雑誌「ハルメク」 運動. ヘルスケア. 雑誌掲載記事. 公開日：2022.03.08. 更新日：2023.09.12. 心と体の健康に役立つ「笑いの力」。 そのパワーを存分に生かしたトレーニング、その名も「笑（わら）トレ」。 笑いの健康効果はもちろん、高い運動効果も得られると、日本笑いヨガ協会代表の高田佳子さんは言います。 立って手軽にできるトレーニングです! すべての画像を見る（21件） 目次. 高田佳子（たかだ・よしこ）さんのプロフィール. 「笑トレ」は自律神経が整い免疫力もアップ! 立って行う「笑トレ」3選. 高田佳子（たかだ・よしこ）さんのプロフィール. 1958（昭和33）年生まれ。 |zxn| vtv| aks| qeb| zuh| zpx| zpt| psp| jdt| uvw| sow| zde| vsh| chp| zvb| gqx| qcb| stj| qmj| tiz| kei| ckt| dbz| xzw| ihy| myw| dew| ygb| stt| kmh| jon| aou| nst| hsp| any| lsj| svg| aha| ljz| pgd| ile| cnn| nmq| egi| apa| cgw| bgu| zkv| gnt| rax|