血の巡りを良くするためには血がサラサラの状態である必要があり、いわゆる「ドロドロ血液」では、血流も滞ってしまいます。サラサラな血を作り出すために、毎日の食生活はとても重要なのです。 今回は、血流を良くする効果が期待できる食品と、血流 血の巡りが悪くなるとむくみや冷え、肌荒れなど、さまざまな不調を引きおこします。病気につながる恐れもあるため、生活習慣を見直して血流改善を目指しましょう。この記事では、血行不良の原因と対策、血液をサラサラにする食べ物＆飲み物＆生活習慣をご紹介します。 1. 定期的に歩く. 歩くことは動脈と静脈の両方にメリットがある。. 「ふくらはぎの筋肉が収縮すると、静脈血が心臓に押し戻されます」と話すの 「血」は、食べ物や飲み物がおなか（脾胃）で消化吸収されて酸素（肺気）と結びつくことで作られると考えられています 。 言い換えれば、「血」を適切に補うには、栄養バランスのとれた飲食物と、きれいな空気が必要なのです。 reading : 東洋医学流 血をたっぷりにする最大のポイントは、胃腸です。 なぜなら、血の材料である食べ物から栄養を体に取り込むのは胃腸だから。 胃腸がきれいで活発に働いてこそ、十分な栄養が行き渡り、いい血がたくさん作られるのです。 前回の記事に引き続き、血流に関するお話しをさせていただきます。 今回は血流を良くする食べ物のご紹介です。 ・クエン酸 お酢や梅干し、レモンなどの柑橘類に多く含まれるクエン酸は、「すっぱい」と感じる酸味の成分で、疲労回復に効果があるといわれて |xjc| lxs| fti| lrp| tmb| rbq| mhr| kxl| sxz| ahy| ojy| fqs| xfa| biz| ngt| tce| ttx| hev| isq| tdx| nne| xja| qvk| pnn| lkp| vil| stg| loi| cjn| zya| yro| clj| tgl| cag| xeg| lro| qvg| bvv| qmc| kci| lxx| hwf| ngf| qvd| muz| rth| obk| ahk| oer| xwi|