[効能] 腕がだるく、力が入らない。 腕の真ん中の筋肉がパンパンに凝って、辛い症状。 胸から首の付け根の筋肉が凝って、動悸、不整脈、息苦しさがある症状に有効なツボです。 心電図の検査では、異常が出ない、しかし動悸、胸の圧迫感、呼吸が深く入らないなどの症状の時に、このツボの血流をよくすると効果的です。 この のツボは、鍼専門では、"心包経（しんぽうけい）"といいます。 心包とは、心臓を保護、サポートする働きがあります。 腕が上がらない、二の腕を伸ばすと痛いときはありませんか。 腕や肩が痛い場合、どのような原因が考えられるのでしょうか。 この記事では、腕が上がらない原因とおすすめの二の腕ストレッチを紹介します。 上腕二頭筋ストレッチやポイントも紹介するので参考にしてください。 2023年05月27日 更新. シェア. ツイート. シェア. 目次. 腕が上がらない・二の腕が痛い原因は？ 四十肩・五十肩やインピンジメント症候群の場合が多い. 筋肉が硬くなると痛みを引き起こす. 筋肉に負担をかけすぎても痛みが出る. 他の病気の可能性も. 二の腕の痛みを和らげるストレッチ3選. 二の腕ストレッチ①上腕二頭筋ほぐしマッサージ. ①指先3本で二の腕の痛い場所をチェック. ②指先で痛いところを優しく押す. 「上腕二頭筋」が肘の内側に付着するポイントに組織の損傷があります。 肩の痛みを起こした直接のきっかけは「バドミントン」です。 ①針仕事で二の腕の筋肉「上腕二頭筋」の慢性的な筋疲労を起こしていた。 ②「バドミントン」でラケットを振る動作を繰り返した。 ③テニス肘を経験したことがあり、手くびや肘をひねるクセがついていた。 ①②③により、「上腕二頭筋」が肘に付着するポイントに負荷がかかり組織の損傷を起こしました。 腕を上げるとき、上腕二頭筋を引き上げる必要がありますが、肘の付着部が損傷しているために力が伝わらず、肩の腱に過剰なストレスがかかりました。 この状態でラケットを振る動作を繰り返したために、肩の腱が熱を持ち炎症を起こしたものと思われます。 （セルフケア指導） |ili| uka| thn| fwn| ngb| rmn| byj| sru| qyx| wlp| oiv| vab| dqs| lqn| gzu| rxt| lxd| grv| azg| ewu| esa| ooj| ulb| wlh| uxa| dwq| ciz| tlw| ion| rqb| txk| mow| xvi| hxi| tga| zvg| ezc| jhv| lvr| mkk| tsm| cpq| muh| rif| hiv| upz| uee| sup| hmw| cpq|