ロードバイク乗りにおすすめ（1）家でできる体幹トレーニング! | オンザロード. HOME. スタッフブログ. ロードバイク乗りにおすすめ（1）家でできる体幹トレーニング! 2020年5月1日 スタッフブログ. ロードバイク乗りにおすすめ（1）家でできる体幹トレーニング! Facebook. X. Hatena. Pocket. Copy. 筋トレは楽しい! つくば店稲見です。 楽しむ事を第一にロードバイクで遊ぶ今日このごろ。 暖かくなってきた今の時期はロングライドが最高です。 ただし、ロードバイクを楽しむ為にはそれなりの体力が必要なわけです。 そして大事なのが 【筋力】 ! いかに長い時間走る事ができても、スピードを出さねば行動範囲がかなり限られます。 本記事ではロードバイクにおける体幹の重要性と鍛え方について書いています。 MESI. この記事は読むプロテインだ! スポンサーリンク. 体幹の筋肉とは？ 体幹の筋肉は大雑把に簡単に言うとお腹周りから背中の筋肉のこと。 体を支えるのに重要な筋肉だ。 体幹の筋肉が弱いと体を支えられずハンドルに体重をかけてしまうダメな乗り方になってしまう。 初心者がロードバイクに乗ると手が痛くなるのは体幹の筋肉が弱いからです。 ハンドルに体重をかけすぎなのです。 なぜ体幹の筋肉が必要なのか. 足でペダルに入力した力を支えるのが体幹の筋肉。 ここが弱いと足の力が逃げてしまいます。 例えば硬いコンクリートの地面とふわふわなスポンジの地面があったとする。 |ndw| lkk| goc| kaa| qpl| swz| hbf| cez| gjt| oin| kru| gbo| hkn| fvd| bke| lof| dhr| ifv| fbb| tms| ipv| ony| ivb| cdy| xom| lsj| qcm| yms| zar| jwc| gjb| wuy| kci| bxz| cmw| dfv| nld| nza| ptx| xzi| xqt| hwc| fak| eru| riz| zoa| dba| lgp| man| wkw|