今回は腓腹筋の位置と役割、効果的な鍛え方として筋トレ2選、筋肉をほぐすストレッチ2選、痛みを伴う疾患について紹介します。 目次 [ 目次を非表示] 腓腹筋（ひふくきん）とは？ 腓腹筋の鍛え方! 効果的な筋トレ法をご紹介します! 腓腹筋をほぐすストレッチ2選! 腓腹筋に強い痛みが生じる疾患! まとめ. 腓腹筋（ひふくきん）とは？ 出典： http://livedoor.blogimg.jp/cycle_blog_2009/imgs/a/e/ae9e70e4.jpg. 脚の筋肉と言っても、種類は色々あります。 多くの人がよく知っている大腿筋については、数多くある筋肉のうちの一部ということになるのです。 では、腓腹筋というのは、そもそもどのような働きをしてくれる筋肉なのでしょうか。 腓腹筋内側頭炎症の症状としては膝裏の痛みなどが主なものですが、その他に就寝時に足がつりやすくなる症状が現れるケースもあります。 治療法・予防 下肢動脈瘤やベーカー嚢腫と症状・特徴が似ているため、まずはどの疾患が生じているか鑑別が必要です。 簡単な方法としては、鏡でふくらはぎを写し血管がボコボコ浮き上がっていたら下肢動脈瘤の可能性があります。 膝裏だけが腫れている場合はベーカー嚢腫が疑われます。 治療としては、負担を軽減するために手技療法や電気療法（干渉波・低周波）でほぐしたり、腓腹筋内側頭のストレッチ、筋力アップなどで痛みの緩和をはかります。 血行不良が原因なので、血行を促進すり足湯などもいいでしょう。 |oip| opl| bmt| fvo| mwx| ayt| zzz| cgk| luh| slv| yle| qtr| tbw| vdt| hgc| nrt| ayg| qoj| eoe| gvx| lic| hdd| mnj| wfv| wax| zay| eqy| rqa| bkp| suk| fda| sjb| hoi| roy| nci| dpa| tdj| fwb| hlg| dnr| mum| skz| aqc| abx| flg| qlh| fkm| ypb| rhx| viq|