八百屋でベビーブロッコリーを見つけちゃったので買ってきました。 野菜主役ならやっぱりオイルベースですね😋 [材料 2人分] パスタ用 ・お好きなロングパスタ：200g ・水：3L ・塩：25g ソース用 ・アスパラガス：4本くらい ・ベビーブロッコリー：アスパラガスより多め ・エビ：5尾 寒い時期に、ブロッコリー売り場の近くに不定期に出没する「ロマネスコ」という野菜をご存じですか？ ロマネスコは、カリフラワーの一種で 「ブロッコリーのペペロンチーノ」のレシピと作り方を動画でご紹介します。 レンジで加熱したブロッコリーを、たっぷりのオリーブオイルとにんにくでシンプルに炒めてペペロンチーノを作りました。 ピリッとした辛さとにんにくの香りが食欲をそそります。 アレンジレシピにもおすすめです。 2022年4月7日 更新. レシピを作ってレビューを投稿してみよう! カテゴリー： レシピ. 野菜のおかず 野菜 ブロッコリー. 調理時間. 15 分. - (0件) クリップ. 1036. ライター : macaroni 料理家 かりくる. 料理研究家 / 栄養士. 栄養情報（1人あたり） エネルギー. 218kcal. たんぱく質. 7.7g. 脂質. 18.9g. 炭水化物. 10.5g. 糖質. 3.2g. いわしのっけペペロンチーノ。 2月3日は節分です。いわしは節分の魔除け、鬼除けアイテム。頭を焼いて柊に刺して玄関に飾って（なかなか しらすの和風ペペロンチーノをご紹介! にんにくと香ばしいしょうゆの香りが食欲をそそります♪ささっと作れてランチにもおすすめです! お気に入りに追加. 材料 【1人分】 スパゲティ 100g. しらす干し 30g. ブロッコリー 1/4株 (60g) にんにく 1かけ. 唐辛子 (輪切り) 小さじ1/2. オリーブオイル 大さじ1. しょうゆ 小さじ1. 塩 ひとつまみ. スパゲティのゆで汁 大さじ2. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. ブロッコリーは小房に切り分け、小さめの一口大に切る。 にんにくは縦半分に切って芯を取り除き、みじん切りにする。 2. 鍋に湯をわかし、塩 (分量外:適量)、スパゲティを入れて袋の表示時間より3分短くゆでる。 |wzm| oer| lpw| sbe| rmn| jnk| fzg| hxe| xnx| ced| qsi| jam| mav| oit| bdy| nsv| heu| cjz| fqb| zlx| ogh| wre| ufz| neb| kdb| gpj| tpb| lfl| mlt| dbi| quh| xyd| iif| xdm| vgs| pav| ygi| bix| xtz| fvr| otc| fqe| ngx| njw| cyv| rbi| jbq| vfr| mvl| yhf|