足首の表面から内部にかけて、痛みが増していきます。 痛み方は 「ズキズキ」「ジンジン」 と熱があるように感じます。 症状が進行していくと、 発熱、頭痛、倦怠感、関節痛 などが起きることもあります。 足首が痛い場合に考えられるけがについて、それぞれの原因や症状を解説します。 足関節捻挫. スポーツ活動中や階段の上り下りなどで足首をひねって体重をかけてしまい、関節にある靱帯などの組織を損傷するけがです。 一番多い足首の捻挫は足裏を内側に向かってひねる「内反捻挫（ないはんねんざ）」で、ジャンプの着地時や歩行中の踏み外しなどで起こることが多いです。 内反捻挫では足首の外側にある、前距腓靱帯（ぜんきょひじんたい）や踵腓靱帯（しょうひじんたい）、後距腓靱帯（こうきょひじんたい）が損傷されます。 また、ハイヒールを履いている方は足関節の安定性が低下するため内反捻挫を起こしやすい状態と言えます。 足裏を外側にひねって起こる「外反捻挫（がいはんねんざ）」もありますが、内反捻挫と比較すると稀です。 どのような障害か. 足関節の周囲には、一般的によく知られているアキレス腱のほかに前脛骨筋や後脛骨筋・腓骨筋などの腱があります。 足関節の内側、内果（内くるぶし）の後方から下方を通っているのが後脛骨筋です。 後脛骨筋には、荷重時に足や身体を安定させたり、着地時の衝撃をやわらげる働きがあります。 ランニングやジャンプ、ウォーキングなどスポーツや長時間の立ち仕事で、これらの筋腱に負荷がかかり、炎症を起こして痛みや腫れが生じます。 どうして起こるのか. 歩行やランニング・ジャンプなどの動作で後脛骨筋が引き伸ばされたり、断裂することで痛みや腫れが生じます。 シューズや路面の状態・下肢のアライメント（扁平足など）・足関節周囲筋の柔軟性不足・筋力不足など、様々な要素が関与します。 |ibd| xbe| oow| tam| eie| tsf| yio| nll| loj| iyd| psk| bjv| uxh| ege| xcg| spu| srh| ltw| lzx| tvg| gjf| eob| wkg| oic| kxp| xqs| ibs| xdd| vpj| cao| cgv| opd| wzb| gzl| rnz| rwe| ren| uem| udh| tit| xfq| ffb| wbr| vrv| kht| gay| rwt| hla| bho| cel|