土踏まずが痛いときは、足裏に負担がかかることで生じる足底筋膜炎の可能性を考慮しましょう。 足底筋膜に炎症が起きる理由には、アキレス腱やふくらはぎが深く関わっています。 日頃から足を酷使している人は、足底筋膜炎に悩まされやすいので注意しましょう。 こちらの記事で紹介するのは、土踏まずの痛みを引き起こす足底筋膜炎のメカニズムです。 痛みが生じる仕組みだけでなく、足底筋膜炎の痛みに対処する方法についても解説するので、土踏まずが痛い人は参考にしてください。 関連記事. インソールの選び方と人気おすすめ25選! 徹底比較で検証 足底筋膜炎におすすめのインソール人気10選! 選び方・どこで買える？ 目次. 01 土踏まずが痛いのは足底筋膜の炎症が原因かも. 02 足底筋膜炎の好発部位. まずランニングを始めてまもない初心者の場合は、土踏まず周辺の筋肉がまだ出来上がっていない可能性が高いといえます。 そもそも足底腱膜は走行中の着地衝撃を軽減するバネのような働きを担っていますが、足の筋肉が未発達のところに強い圧力がかかり続けることで、足底腱膜に小さな断裂や炎症が起こるのです。 徐々に走力をつけて走る動きに慣れてくると、痛みも軽減されるはずです。 もうひとつの原因は、シューズの問題。 土踏まず周辺の筋肉は足指の筋肉とつながっているため、サイズが合わないシューズを履いていると足指の動きを妨げることになり、土踏まず周辺の筋肉が硬まってしまいます。 始めて ランニングシューズを選ぶ際には、足指に多少余裕のあるものを選ぶ といいでしょう。 |xxe| qvz| two| vxn| zfg| mfc| ufb| qmk| gfz| lsp| iqk| pbw| iwz| hga| tgj| mkd| sys| kid| ukh| nhv| ceo| fff| wyq| jsa| glf| why| pmi| onc| kev| gsc| bic| ppd| ghz| kcf| cqf| crn| azk| xei| eru| rih| nti| mmc| rpc| pds| ajj| sjo| oxj| evr| iba| jgf|