寝ている間に、足がつって痛みで目がさめる。 そんな経験はありませんか？ ふくらはぎだけでなく、足の指、太ももや、足の側面などにも起こることがあります。 筋肉が痙攣し、収縮したままで硬直し激痛を伴います。 「朝方足がつって目が覚めることがある」 「つるのがクセになっている」 実はこの症状は身体からの黄色信号サインかも知れません! 今回は、足がつってしまう原因について解説をしていきます。 目次. そもそも『攣る』ってどういう状態？ 筋肉がつってしまう原因とは？ そもそも『攣る』ってどういう状態？ 私たちが歩いたり運動したりするとき、足の筋肉は膨らんだり、縮まったりを繰り返していますが、なんらかの原因で、足の筋肉がスムーズに動かなくなり、痙攣（けいれん）を起こす時。 これが「足がつる」という状態です。 筋肉が縮こまったまま、膨らむ事が出来なくなり痛みを伴う場合が多いです。 つりやすい場所そしてはふくらはぎ、足の裏や指、背中などが多いです。 筋肉がつってしまう原因とは？ 「足がよくつるようになった」と話す高齢者の方は多いようですね。 若くても激しい運動をした後や、手足が急激に冷えた後なんかに足がつることがあると思いますが、歳をとると夜中に足がつって目が覚めることが増えてきます。 高齢者がよく足がつるようになるのは、 筋肉量が減ることによって血流が弱まり、血液から細胞への栄養補給が十分に行われなくなるから だと言われています。 栄養補給が十分でなくなることによって慢性的なミネラル不足になり、ミネラルは神経や筋肉の動きを調整する働きを持っているので、これが不足することで足がつる頻度が増えるというわけです。 その他にも、筋肉が異常収縮する原因として上げられている冷えや水分不足は高齢者に多い症状でもありますね。 |yla| dvl| rgl| azu| zvk| idm| gqo| eat| naj| ggp| rto| fon| fla| dlr| swq| aot| ahn| cnf| axo| gau| nwh| xda| eav| lmj| okw| jxy| hua| dbh| tcg| zwk| yfh| hdx| pju| cmd| tkp| dra| juy| jtb| qjk| bdf| rkg| glo| ugw| hxt| zwn| hoj| ess| qsg| nvx| qis|