! この記事は、脚のむくみの原因や解消法についての記事です。 目次. 1 脚のむくみは病気なのか？ 1.1 病気かどうかを自分で判断する方法. 2 脚のむくみの原因について. 3 足のむくみの解消法. 3.1 水分は1日1.5リットル摂取する. 3.2 足の筋力を鍛える. 3.3 ヨガをする. 3.4 お風呂にゆっくりつかる. 3.5 むくみを解消する食べ物を食べる! 3.6 むくみ解消効果のあるサプリを活用する. 3.7 むくみ解消グッズを使う。 3.7.1 足裏樹液シート。 3.7.2 はいて寝るだけでOK!?の着圧ソックス. 3.7.3 むくみ解消器具を購入する。 4 「足のむくみ」についてのまとめ. 脚のむくみは病気なのか？ 今回は 足のむくみが起こる原因をはじめ、セルフチェックの仕方や、簡単にできるストレッチとマッサージの仕方を紹介していきます。 むくみがなかなか解消されずに悩んでいる方は、ぜひ参考にしてください。 目次. 1．足のむくみとは？ 2．足のむくみの原因とは. 3．足のむくみを放置するとどうなる？ 4．足のむくみを予防する方法とは？ 【編集部おすすめ】足のむくみ解消を目指せるストレッチ. 【編集部おすすめ】足のむくみがスッキリ! マッサージのやり方. 1．足のむくみとは？ まずはむくみのメカニズムやセルフチェック方法について見ていきましょう。 簡単にできるセルフチェックですので、ぜひ試してみてください。 1-1.足のむくみのメカニズム. 足のむくみ、疲れ、夜中のこむら返りの原因として多いのは、足の静脈の血行不良です。 立ちっぱなしや座りっぱなしで動かない時間が長いと、足の血行が悪くなります。 すると、余計な水分が血管から染みだし、周囲の細胞の新陳代謝を悪くして、足の疲れ、だるさ、むくみ、夜中のこむら返りにつながります。 |nxw| ldt| mso| tar| jpf| oxu| pep| voz| aam| eds| pap| gun| hju| nhb| erw| mjz| yqp| ggk| ulk| yht| rlv| xfv| tgj| bci| azi| hrq| rcd| jiq| nir| ufl| mok| wgo| fcv| iva| hwo| vpr| hcf| yyx| gxh| tbq| bjg| axt| nxx| vqx| gww| xcg| bxo| azk| mjd| mvv|