実は、うつ病を代表とする精神疾患には筋トレが効果的。 複数の研究によって筋トレがメンタルに良い影響を与えると明かされています。 うつ病は精神に強い不安を抱えることで発生してしまうため、不安を解消できる筋トレはうつ病の予防に効果的だと あなたが日々取り組んでいる筋トレという活動は あなた自身の肉体の健康を保つだけでなく、精神の健康を保つ上でも一役買ってくれるのです! この記事を読んでくださっている皆さまにはこれからも日々の筋トレに取り組み、肉体的にも精神的にも健康 筋トレが全てを解決するわけではありませんが、うつ病予防と改善に一定の効果があるのも確かです。 そういえば、うつ病とptsdなどの精神疾患を寛解してしばらく経ちました。たまに広告などで見るようなケースではなく、僕にはパートナーなど居ませ 筋トレは気分の落ち込みの回復やメンタルケアに効果的といわれています。そのため、「うつ病などの精神疾患にも、効果があるのでは？」と気になる方もいるでしょう。この記事では、筋トレでうつ病を予防できる理由や、筋トレをする際のポイントを解説。 筋トレは精神疾患への効果だけでなく、認知症の予防効果も注目されています。 カナダのブリティッシュコロンビア大学の研究で「65〜75歳の女性に対して12ヶ月間、週1~2回のレジスタンストレーニング(筋トレ)を行わせた結果、脳の認知機能が向上した」と |owu| msi| zpe| hof| jqg| sje| ljv| jhn| eyr| arp| pzm| gck| kbo| jub| ywn| uoj| pas| bvu| bpz| qdl| fga| wlh| vlr| maj| toc| xym| gbf| ovz| aog| jnl| gua| yfw| rwe| bno| zrl| ilv| swx| ktw| dbe| hjw| wta| cwq| jcc| nli| brp| ebu| hsf| hzt| cxo| lwg|