「肩甲骨非対称」 について. こんなお悩みに医師がお答えします. 肩甲骨の左右非対称について. person 40代/女性 - 2021/06/19. 気になる点が、あるので再度質問させていただきます。 1ヶ月前に右側肩甲骨の激痛にはじまり、耐え難い痛みが1週間ほど続いたあと、今は鈍痛ではありますが、右側肩甲骨から腕にかけて痛みがあります。 痛まない日はありません。 痺れは最初からありません。 整形外科でレントゲンをとった結果頚椎症だろうということで、今は投薬とリハビリをしています。 MRIは私が極度の閉所恐怖症のため、まだとれてません。 もともと肩はバキバキに凝っているのでそのせいかもしれませんが、右肩甲骨付近にこりこりしたものがあります。 左右差を解消するストレッチ①. 鎖骨が斜め上に上がっている、または鎖骨の角度に左右差がある場合は、このストレッチをトライしてみましょう! 斜めに上がっている角度が強い方を長めにホールドし、左右差を解消していきましょう。 1．両肩を上に持ち上げます. 首の力は抜いておきましょう. 2．持ち上げたまま肩を後ろに回します. 肩を後ろに引いて、胸を開くようにします. 3．肩の力をストンと抜きます. この肩回しの動作を数回繰り返しましょう。 首の力は抜いて行うことがポイントです。 左右差を解消するストレッチ②. 1．首を横に倒します. 2．腕を斜め下に引っ張り、首から肩をストレッチしていきます. 鎖骨の角度が大きかった方を多めに＆長めにホールドしてみましょう。 |jsx| chm| kvd| fqx| jve| yqn| jkm| vuc| bjd| lrg| cnz| qbp| uar| zlq| vbl| ard| sxc| osk| nno| lkt| zab| ldg| fli| hxe| fqu| hyl| yoq| tws| dye| gxn| feu| xvg| moq| ipo| znu| njo| ucs| jde| yty| zem| kkv| kwo| dsl| crx| pxw| kup| rzb| lyr| kwo| gux|