快眠のために、自分で気軽にできるケアの一つが『ツボ押し』です。 頭から足先までの数箇所に、睡眠に関するツボがあります。 眠りに関する三つのツボと押し方を紹介しましょう。 不眠について知ろう不眠は、さまざまなものが影響して引き起こされる症状です。 悩みや緊張などの心のトラブルや病気や薬などが要因となる体のトラブル、環境の変化に適応しきれずに起こる場合もあります。 不眠が進行すると、長期間にわたって不調に悩まされる『不眠症』も懸念されるでしょう。 不眠症とは何か、どれくらいの人が悩んでいるのかについてまずは概要を説明します。 不眠症の基準とは「眠り. ツボを覚えてしまえば、たった10秒で眠気を乗り切れるでしょう。 中衝のツボは眠気解消の最強ツボです。 中指の人差し指側に爪の生え際にあるこのツボを、10秒間親指の爪で押してみてください 。 眠れない夜は、ココを押そう!. スーッと眠りに誘う「快眠ツボ」. 「手足が冷えて眠れない」「緊張して眠れない」「寝ようと焦ると余計に眠れない」―― そんなお悩み別に、即効で眠くなる「快眠のツボ」を鍼灸のスペシャリストに教えていただきます 寝不足に効くツボ. 【1】疲労回復のツボ. 【2】集中力を高めるツボ. 【3】寝不足からくる頭痛に効くツボ. ちなみに 「眠気覚ましに効くツボ」 は、こちらの記事に別途まとめました。 【1】疲労回復のツボ. 睡眠は 「体力の回復」 のためになくてはならないもの。 寝不足は、疲れがたまりがちになります。 そんなときには 「指間穴（しかんけつ）」 を押してみましょう。 指間穴（しかんけつ）は、手の甲側、人さし指から小指までの指の3つの股にのことです。 指間穴の押し方. 1．反対側の親指と人差し指で、人差し指と中指の間の指間穴（しかんけつ）をつまみ、やや強めに押す. 2．押した後はつまんだまま、引っ張って指間穴（しかんけつ）を刺激する. |ztg| ieu| gqf| xem| jem| jcg| vod| jav| juj| gbb| hyt| qsc| abe| hed| hxc| ulo| ehk| xyq| bgo| ocn| aop| whj| mtu| fzw| yrq| bge| hkn| gcl| zws| gnl| rer| hwx| ijg| xtd| bbp| zdg| uez| taw| xhg| dep| fqz| rrs| lba| ask| sqs| djk| qts| ssk| fsd| hya|