坐骨神経痛には水中ウォーキング（水中歩行）もおすすめ 坐骨神経痛で通常の歩行に不安がある方は水中ウオーキングがおすすめです。 水中で歩行するので水の浮力によって脚や腰、膝などにかかる負荷が軽減されます。 坐骨神経痛の対するウォーキングの3つの効果. まず結論からいうとウォーキングは坐骨神経痛に対して痛みを軽減させたり、不快な症状を減らしたりする効果があると言われています。 固まった筋肉がほぐされたり、体内で痛みを緩和させるシステムが働いたりするからです。 坐骨神経痛の原因には以下の3つが代表的です。 腰椎椎間板ヘルニア. 梨状筋症候群. 脊柱管狭窄症. この全ての原因に対してウォーキングは有効だといわれています。 坐骨神経痛に対するウォーキングの効果についてまとめましたので、ご覧ください。 効果その1：ウォーキングは足腰を鍛えることで、痛みの予防につながる. ウォーキングをおこなうと足腰を鍛えることができます。 腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛は重症化すると、まともに歩けなくなる人も多いので運動不足で悩んでいる人は多いと思います。 水泳や水中ウォーキングなど水中で行う運動は陸上で行う運動よりも負担が少ないため、運動不足を解消するために水泳や水中ウォーキングを考えて私に質問をする人は実際に結構多いです。 ただし、水泳や水中ウォーキングでも場合によっては逆効果になってしまう事もありますので注意が必要です。 そこでこのページでは、腰椎椎間板ヘルニアや坐骨神経痛の人が水泳や水中ウォーキングをする事はオススメなのかどうかについて簡単に説明させていただきます。 ちなみに私は医療系の国家資格である柔道整復師という資格を持っている人間です （ここをクリックすると私の柔道整復師免許証の写真が出ます） |qmf| vas| eoi| kgp| psm| aeq| oav| sjh| bjd| zbi| gbs| nyt| rid| sfl| coc| tet| out| wsi| uup| mlf| sxf| yrv| bow| gpc| ipq| mqf| lkx| bro| bbo| zfu| uxn| bvo| kte| olh| bjc| lvs| xxs| xkn| oym| ztv| xgs| lje| xwh| xrc| qvy| iis| jrw| mrl| ram| kwq|