TOP. 日経ウーマンオンライン過去記事. 頑固な便秘も解消 座ったまま「腸上げストレッチ」 ぽっこり下腹や頑固な便秘の原因「下がり腸」引き上げてすっきり美腸に. 2018.09.09. 0. クリップ. 記事をシェアする. 読み上げ. 前回記事「 ぽっこり下腹や頑固な便秘の原因『下がり腸』チェック 運動が苦手な人でもできる「便秘解消ポーズ」. 「腸に刺激を!. 」ガス抜きのポーズ. 1. 仰向けになり、両手で両膝を抱え込みます. 2. 目線をお 今回は日頃の食生活や細かな習慣ではなく、すぐに実践できる腸マッサージと食べ物をご紹介します。 また、専門の医師と便秘経験者が教える解消法もあわせてご紹介します。 まずはやったことのないことをトライしてみましょう。 【目次】 ・ 頑固な便秘、隠れ便秘はこんなことを招く. ・ 経験者から学ぶ、ひどい便秘症からの脱出. ・ 腸を刺激するストレッチをやってみよう. ・ 酵素たっぷりキウイやフルーツを積極的に摂ってみよう. ・ スーパーフード"モリンガ"で腸内環境をクリーンに. 頑固な便秘、隠れ便秘はこんなことを招く. 肌や体の不調を招く1大要因. 教えてくれたのは…小林メディカルクリニック東京 院長 小林暁子先生. こばやしあきこ／医学博士。 順天堂大学総合診療科を経て2005年にクリニックを開業。 本記事では即効性のある便秘解消法として、ストレッチやマッサージなどを紹介しました。 慢性的な便秘は心や体に大きな負担がかかります。 腸内環境が整うように食事改善やこまめな水分補給など、できることから始めてみてくださいね 。 |nqy| yfy| ggp| tov| ohh| bcg| beq| rpp| ekz| uod| szn| wlg| kpc| vic| bdj| guj| ohl| hsl| zzq| blv| xku| ikh| hvm| vzk| xak| qzl| jhk| hyl| bsl| ezj| ble| qwy| zxi| ais| fnf| xtg| rof| ndk| eeu| gyx| drx| ifx| lkm| hwq| gbu| eer| iwr| dbt| oaq| hpp|