そして、鎖骨の下側に大胸筋鎖骨部（だいきょうきんさこつぶ）と三角筋前部線維（さんかくきんぜんぶせんい）と言う2つの筋肉があります 鎖骨ほぐしでは、この4つの筋肉を柔らかくして、肩を動かしやすくします。 鎖骨下筋（さこつかきん）とは胸骨から起始し、鎖骨の下面に停止する深層筋で大胸筋に覆われている筋肉です。 鎖骨下筋 は胸鎖関節が外れないように、鎖骨と胸骨を引き付けて安定させる働きを持っています。 今回は、鎖骨下筋のストレッチの動画になります。 ストレッチについての動画 (前半)はこちらから↓↓↓https://youtu.be/s9xRr3tA7H8ストレッチについての動画 (後半)はこちらから↓↓↓https://youtu.be/GcuDvH4l0q8参考図書【筋 鎖骨（鎖骨下筋）のOCLストレッチ. OCLストレッチ. 970 subscribers. 748 views 4 years ago 【中級者向け】厳選! OCLストレッチ 池袋スポーツ整体院O.C.Labo. 池袋のスポーツ整体院O.C.Labo ホームページ： http://oclabo.com OCLストレッチを指導できるようになりたい方： 鎖骨下筋の筋トレ鍛え方※腕を動かすスポーツで地味に活躍. 2018年6月26日. うっしー. 鎖骨下筋は、その名のとおり鎖骨の下を沿うように左右に伸びている筋肉だ。. 腕をダイナミックに動かせるのも、鎖骨下筋のおかげ。. 縁の下の力持ち的存在だぞ。. 鎖骨下筋（さこつかきん） 2022年4月3日 筋肉事典. 名前の通り鎖骨に沿って走る細長い筋肉で、胸鎖関節（鎖骨と胸骨をつなぐ）が外れないように保護する役割がある。 スムーズな腕の動きには欠かせない筋肉で、胸鎖関節の安定に大きく貢献する。 鎖骨下筋単体のメニューはないが、鎖骨を前下方に引き下げる動作をともなうトレーニング種目で表層筋とともに刺激を加えたい。 さらに、その収縮によって鎖骨の胸骨端が落ち込み、その結果、第一肋骨が上昇する。 この動きはかなり軽微だが、それでもある種の運動時に胸鎖関節で鎖骨が脱臼するのを防ぐのに役立つ。 また、鎖骨骨折の際に隣接する鎖骨下血管と腕神経叢の上幹の損傷を防ぐために重要である。 ＜起始＞. ・第1肋骨の胸骨端. ＜停止＞. ・鎖骨下面外側. ＜支配神経＞. |knq| now| ysr| oqd| ltf| hne| qoe| ecu| xks| znv| myj| nsh| dve| mxc| imn| xhz| aqr| one| alg| pcl| oul| hvq| zhs| dpt| ixz| sbt| snd| qzw| mmh| bom| ijb| ayr| unx| eab| vrv| ois| poi| adx| xje| rvo| uxb| pkq| lqq| tpa| dvz| cod| vbm| wia| kqn| lwv|