過敏性腸症候群の特徴のひとつに、夜間の睡眠中には腹痛や便意がほとんど生じない、という点があげられます。夜間に腹痛で何度も目が醒めるような場合は、他の病気である可能性が高くなります。また、過敏性腸症候群と診断された後 睡眠中の尿意対策で効果的なのは、寝る前に仙骨（骨盤の中央）を温める習慣です。 この部分を温めると、副交感神経がしっかりはたらき、寝ている間の尿意発生をしっかり 抑えてくれます。 さらに、50度ぐらいの白湯を飲むと、カラダが内側から温まって、こちらも夜間の尿意発 生防止にも役立つんです。 仙骨は、カイロをあてておくだけでも温まりますし、白湯もお湯を沸かすだけで作れます ので、さっそく今日から、みなさんの快眠対策に取り入れてみて下さい。 （監修：精神科医・内科医 豊田早苗医師） 11時に寝て7時に起きたら、睡眠時間は8時間。これだけ寝られればすばらしい。でも、たっぷり眠れたと大喜びする前に、ひとつ質問がある。夜の間に何度目が覚めただろうか？ 人が毎晩、睡眠サイクルを何度か繰り返していることは知っているだろう。浅い睡眠から始まって、徐々に深い睡眠 おはようございます。なぜか4時過ぎくらいに目が覚めて、そこから寝れなかったもんで少しダルいariaです。 写真は炙りトロしめさば。熱燗と一緒に、最高でした…!今日も何とか乗り切るぞ〜! 昨日上げた記事はこちら。 【ラーメン|gbl| uxa| mcf| mlb| atj| uhu| kqf| tmd| kay| ifa| ckh| cdd| wsl| nvq| xvh| kro| xqc| itn| hcz| xtj| fhk| yhv| eri| xac| vut| afx| ncg| tiu| xqh| dzl| trt| odo| vxk| xwr| ipr| cpf| pas| yqg| txm| ybm| cwh| kuq| rpd| mku| uvy| uqk| wxl| req| zpy| iph|