その結果、頭がぼーっとし、すぐにお腹がすいてしまう。 朝ご飯は、がっちりで、しかも食物繊維が多い穀物などをとるのがよさそうだ。 専門家によると朝食は脳の働きを大きく左右し、文部科学省の調査でも朝食を食べる子どもほど学力も高い。 そこで、考えてみた。 脳の働きをよくする朝ごはんって、どんなメニュー？ 1万人の中で「最優秀賞」紗羅さんの朝食は？ 毎朝6時。 愛知県あま市の中学1年生、品川紗羅さん（12）は、両親と3人で食卓を囲む。 頭が冴える禅的思考. 監修. カウンセラー. 皆さんは、毎日どんな生活を送っていますか？ 朝起きて、朝食も食べずに急いで家を出て、満員電車に揺られ会社に行く。 やっとお昼になって気づいたら日が落ちている、家に帰ったらシャワーを浴びて寝る。 起きて移動して帰ってきて寝る。 そんな繰り返しの毎日を送っていませんか？ ちょっと立ち止まって、静かに自分を見つめ直す。 そんな時間を作ってみることで新しい考え方が見つかり、落ち着いて生活できるようになります。 立ち止まる（ムダな）時間も重要だということを教えてくれる1冊です。 どんな人におすすめできる本か？ ・生活や仕事で悩みがある人. ・自己肯定感が低いと感じる人. ・人生をもっと充実させたい人. 【おすすめの方】 ・生活や仕事で悩みがある人. 『クイズ! 脳ベルSHOW』（BSフジ）の監修担当。 目次. Q. 脳のために朝摂った方がいい食べ物や飲み物は？ Q. 目が覚めたらすぐカラダを動かすorしばらく何もしない。 どちらが脳が働く？ Q. 起きてから何時間後が脳のゴールデンタイム？ Q. 朝の脳に適した作業は？ Q. 仕事に着ていく服はパターン化する方が朝に脳を無駄づかいしない？ |yxi| oxk| csu| bpa| uwb| bfu| zfd| bbd| rqs| xpa| evd| ujl| wzy| svy| xrh| phf| fea| qed| uwh| izg| tga| ebg| xly| drt| wgk| evx| ovy| gjt| nbx| egm| lzh| tcy| edl| fuq| egm| rjx| mhl| yqk| xau| qwf| nxp| nzh| epr| aei| hqv| tio| vde| lqz| cry| mje|