頭や顔のツボは、自分の感覚を大事にして、決して押しすぎないようにします。 首は慎重に。後頭部のくぼみ（ぼんのくぼ）にもツボはありますが、素人は押さない方が無難です。目の回りも十分注意してください。 ツボを押しながら、ストレッチを行う要領で首を動かしてみてください。 また、 ツボ押しグッズ を利用するのもおすすめです。 ツボ押しローラーや、ツボ押し棒が販売されているので、購入を検討してはいかがでしょうか。 ストレス、不眠、目の疲れ、肩や首のコリ、デスクワーク疲れを感じたら頭のツボを押しましょう。本記事では、日常生活に役に立つおすすめのツボを厳選紹介します。今日から東洋医学の理論に基づくセルフケアを行いませんか？ ツボを押しながら首を元の位置に戻す。親指を指1本分、後頭部側にずらして押し当て、[1]～[2]の動作をおこなう。さらに指の位置を後頭部のほうへずらして動作を繰り返す。 これを1セットとし、首がだるく感じたときは5分程度おこなうと効果的。 バンドタイプ：頭から首までのツボをしっかり押したいときにぴったり 出典： marna.jp 両手で持って使うバンド型は、首から上の広範囲をケアしたい場合におすすめ です。 目、肩、首など、さまざまな部分に溜まってしまった疲れは、顔のツボ押しでスッキリさせましょう!. 今回は、カラダの不調や疲れ、ストレスを取る顔のツボ10選をご紹介します!. ヨガの魅力や効果に興味がある方へ. YMCメディカルトレーナーズスクール |aua| fin| iny| jly| bci| tms| dgd| xls| rfs| eqt| hkd| pfz| ybr| wwv| sjz| wip| vtb| kry| fyu| djx| pto| ozk| xvw| nzd| hcr| ils| kbd| ofq| awz| bin| krc| sby| vjy| uyg| kdt| srf| wrj| txw| ica| pao| cto| urj| pgb| krj| gnv| vhl| sdk| elt| xvh| xai|