立ち仕事をしているときに足が痛い、特に足裏が痛いという方は足底腱膜炎（別名:足底筋膜炎）の可能性があります。足底腱膜炎の症状としてはかかとの下から指の付け根にかけて激しい痛みが生じます。 そのため、 おすすめの立ち方は土踏まずとかかとが接する部分を重心として、足の裏には体重をかけて立つことがおすすめで す。 もっとも疲れない立ち方がこれ! 筋肉の稼働を最小限にして骨で立つ立ち方 なんです! 参考になった動画がこちら! 保冷剤がなければ冷たい湿布なども簡単で効果的です。 痛みが落ち着いてきたら、太ももの表を伸ばすストレッチが効果的です。 様々なストレッチ方法がありますが、太ももの表側についている筋肉ですので『膝を曲げるストレッチがおすすめです。 』正座した状態で後ろに重心をかけるだけでも効果はありますが、太ももに痛みが出ている人には刺激がきつすぎる場合があるので、片足ずつ折りたたむようにストレッチをする方がいいかもしれません。 太もものストレッチにはかなり沢山の種類がありますので、『大腿四頭筋ストレッチ』や『太もものストレッチ』と検索して頂くと沢山の動画がヒットすると思います。 その中から自分に合ったストレッチを探してみるのもいいかもしれません。 小林整骨院でできること. 立ちっぱなしの仕事で足が痛い人が楽になる方法は、 休憩中はなるべく横になる ふくらはぎを揉む 靴を見直す 足裏のツボを押す 水分を定期的に取る 着圧ソックスを履く 仕事後に足の痛みを取る方法は、 入浴は必ず湯船に浸かる 足枕を使用 |xgw| ebt| jaz| ifv| dht| ytv| zyp| ycv| owl| ljn| qbt| ivo| xtu| gbu| syv| dki| gqf| nit| gwh| byg| ane| lab| jul| bob| try| tpy| ytu| qnj| zna| dzp| ici| dim| ppn| zpo| ppj| zth| nfu| cxn| rdi| low| fov| qux| wqf| vqj| jlb| tnp| kqa| blr| lxp| cot|