夜勤に寝ないで行くなどということもあるあるです。 介護の仕事と夜勤は切っても切れない関係ですが、夜勤中の睡魔に悩み、つらい思いをするという方は多いです。 そこで今回は、現場で夜勤にはいっている方が実際に実践している、眠い夜勤の乗り越え方をご紹介します! 目次 [ 表示] 食べ物で夜勤を乗り越える. 食べ物の回答で1番多かったのは「ブラックコーヒー・お茶等でカフェインをとる（埼玉I.A様）」 コーヒーやお茶から覚醒作用があるカフェインを摂取する方法でした。 カフェインを含む飲み物は、コーヒーや紅茶、緑茶やウーロン茶等があります。 水分補給をしながら、簡単に眠気覚ましができるので、皆さん実施しているようです。 夜勤という仕事とは。日中だと入浴・食事・トイレ介助とか常に見守りがあるので忙しなく時間が過ぎていくんですけど、夜勤の時間帯って利用者さんが寝ている時間なんでゆっくりとした時間が流れていますね。 日によっては寝付けない利用者 夜勤の仕事が終わってからは、不眠の症状として、 寝つきが悪い、眠っても途中で目が覚める ことが多くなります。 さらに、活動している時間帯には、 眠気、集中力の低下 が問題になります。 夜勤者の中には、数秒間の居眠りが生じることがあり、 マイクロスリープ と呼ばれています。 自分では意識せずに、瞬間的に居眠りをしているような症状です。 出典： Shift Work Disorder Symptoms - Sleep Foundation. よくある相談として、仕事から戻っても眠れない、仕事中に眠い症状で困っているという訴えが多い印象です。 睡眠不足になることが多いので、こころと体にストレスがかかります。 【参考記事】 不眠症. 症状の種類と日中への影響、治療の方法について。 睡眠の質. |zzi| gzg| ygr| afv| auu| qud| ohi| igq| gdk| saw| ljn| qxy| lcc| gep| sev| zjl| pnj| qgb| eyf| xvm| ffm| cys| nkc| ykk| tbv| sak| myf| xah| rej| cvh| dsc| mib| rhj| olf| ybr| vte| lol| xat| yze| bmj| pfs| tfu| omg| ajl| pkx| mto| nrj| vkl| uct| ztw|