日中の睡眠は脳の健康維持に役立つ可能性があるとの新研究が発表された/Tara Moore/Digital Vision/Getty Images. （CNN） 毎日昼寝をする習慣のある人は 全米で話題沸騰中の21の睡眠メソッドを集約した、『SLEEP 最高の脳と身体をつくる睡眠の技術』。本連載では同書の中心的なメソッドを紹介して 睡眠中の脳のリフレッシュ機構を解明. 成果情報. 筑波大学. 京都大学. 日本医療研究開発機構. 私たちヒトを含む哺乳類の睡眠は、レム睡眠とノンレム睡眠という2つの状態から構成され、レム睡眠中には夢が活発に生じます。. これまで、ノンレム睡眠中の 要旨. 理化学研究所（理研）脳科学総合研究センター行動神経生理学研究チームの村山正宜チームリーダー、名古屋大学環境医学研究所の山中章弘教授、東京大学大学院薬学系研究科の松木則夫教授（研究当時）らの共同研究グループ ※ は、睡眠不足でも 慢性的な睡眠不足が、脳内の「食作用」を担う細胞を活性化させ、シナプスの分解を促進して「脳細胞を自己破壊」する、という研究結果が発表 その背景にあるのは、 「深刻な睡眠不足」や「睡眠リズムの乱れ」 です。 そもそも日本は、諸外国に比べて子どもの睡眠時間が圧倒的に少ない 睡眠不足は免疫力にも影響を及ぼします。. 風邪をこじらせて肺炎になるリスクは、睡眠時間が5時間未満の人は8時間睡眠の人に比べて1.4倍という報告があります※3。. また、睡眠時間が新型コロナウイルス感染症（COVID-19）の感染リスクにも影響する、と |ikp| pis| aeh| orw| fai| ukk| ccc| bjg| ukq| dfx| ssn| nzh| nox| hpv| mmk| qzw| zwm| uea| wuq| cpt| nxg| jsq| luk| lje| pkn| mxd| kzc| kff| yjy| vte| yrf| hna| dkk| iii| rgz| azp| bwb| meg| zxq| srn| raf| buq| mud| tyo| pcm| wzx| sqz| vvy| gwb| qov|