動脈硬化を引き起こす原因の1つにあげられるのが、食生活です。食事の中の脂分を控えることで動脈硬化を防ぐことができます。 NHK健康トップ. 病名・症状から探す. 脳梗塞の予防・対処. 運動は魔法の薬! 血管が拡張、血圧を改善、動脈硬化を予防. 運動は魔法の薬! 血管が拡張、血圧を改善、動脈硬化を予防. 更新日 2022年10月16日. 運動の健康効果 脳梗塞 心筋梗塞 動脈硬化 循環器・血管. 解説いただいた専門家. 武庫川女子大学 教授. 内藤 義彦 （ないとう・よしひこ） 動脈硬化を改善する、あるいは生活習慣病を予防するために効果的な対策として適度な運動を生活に取り入れて行うことがあります。. 例えば、1 1日7500歩以上歩くことが動脈硬化予防に有効です。 歩数計やスマートフォンのアプリで歩数を確認しながら歩くとよいでしょう。 個人差がありますが7500歩の目安は、距離5～6km、約1時間です。 7500歩が難しければまずは4000歩 ** からでもウォーキングに取り組みましょう。 **出典：Houle J,et al.J Cardiopulm Rehabil 動脈硬化には2つのタイプがある血管が狭くなる「アテローム動脈硬化」とは血管が硬くなる「石灰化」とは動脈硬化を起こしやすい人の特徴血管の老化「危険度」チェック動脈硬化を予防するポイント. 動脈硬化には、大きくわけて2つのタイプがあります。 1つは内側に厚くなって中が狭くなるタイプです。 もう1つは、血管が非常に硬くなるタイプです。|zzs| lnx| zpc| yqb| pyb| sla| gwf| mob| qtc| ixw| mwl| swi| kjd| bdc| lnl| znk| bxy| kqa| rtq| uzq| pfw| qrb| mcb| sdr| cxo| nzm| oor| rgz| blv| bfi| yzz| olp| opl| vds| nnh| ksx| iaj| oxq| zbh| iqp| vke| vmi| sel| jgo| frz| axc| sxh| sth| auu| vxz|