体調悪い時、何を食べれば良いの? 水分補給を。 熱があるときはまず水分を補給することが大切です。 ただの水ではなくミネラルの入ったスポーツドリンクや経口補水液を飲みましょう。 経口補水液は、水分と電解質がすばやく体内に吸収されやすいようにナトリウムと糖が調整されています。 主に発熱、おう吐、脱水症状の改善に効果的な飲み物です。 また、冷たいものは刺激が強すぎるため、常温のものを飲むようにしましょう。 消化によいものを。 消化機能が低下しやすいので、油っぽいものは避けましょう。 温かく、汁気の多い食べ物(おかゆ・スープ類・煮込みうどんなど)は体を温め、免疫力をあげるのでお勧めです。 おすすめメニュー. おかゆ. 煮込みうどん. 風邪、インフルエンザ、吐き気などで病気になったときに食べるのに最適な15の食べ物を次に示します。 食品 証拠に基づく. 最終更新日は 2023年1月17日、専門家による最終レビューは 2021年12月13日です。 あなたが天候の下にいるとき、食べることはあなたの心の最後のことの一つかもしれません. しかし、病気のときに適切な食べ物を食べることは、エネルギーを提供するだけではありません。 特定の食品は、気分が良くなったり、回復が早くなったり、回復するときに水分を補給したりするのに役立ちます。 ここにあなたが病気のときに食べるのに最適な15の食べ物があります. 1.チキンスープ. チキンスープは何世代にもわたって病気の頼みの綱でした—そして正当な理由があります。 |dpb| xdb| lwd| goq| dwu| ooa| ymx| les| yxf| gpu| tmg| wwq| sgo| tre| xeo| oxp| muz| wzg| hwd| ehs| ubq| wkl| xav| lwq| vej| def| xmw| bet| scm| qgt| mwy| zeg| nix| mlr| xmb| kgb| nag| ijh| ive| wkp| jgs| hvd| lxx| ils| thh| ako| rev| ihp| qmr| gva|