作り方. 1. ピーマンは半分に切り、種とヘタを取り除き、細切りにします。. 2. ニンニクは細切りにします。. 3. ウインナーは斜めに細切りにします。. 4. フライパンを中火で熱し、サラダ油、溶き卵を入れ半熟状態で取り出します。. 玉ねぎとピーマンのポークチャップ. 材料. 作り方. レシピに使われている商品. 玉ねぎとピーマンのポークチャップ. 調理時間. 10分. カロリー. 298kcal. 塩分. 1.6g. このレシピを印刷する. 材料 (4人分) ※栄養価は日本食品標準成分表八訂を基に算出しています。 すべての値は1人分もしくは単位での1単位あたりの値になります。 （例：材料が「6個分」の場合は「1個分」の栄養価） ※計量の単位は、カップ1は200ml、大さじ1は15ml、小さじ1は5mlです。 ※電子レンジは、作り方に記載がなければ500W～600Wです。 作り方. ワンポイントアドバイス. ＊豚肉はしょうが焼き用を使用するので火の通りが早く、手早く作れます。 エネルギー. 298kcal. タンパク質. ピーマン玉ねぎと鶏肉のケチャップ炒め レシピ・作り方. 約15分. 300円前後. leopoo. いつも醤油味なので、たまにはケチャップで。 みんながつくった数 103 件. つくったよレポートを投稿する. 材料（2人分） ピーマン 3～4個. 玉ねぎ 半個. 鶏肉（胸肉等） 150g. *酒 大さじ1. *塩コショウ 少々. *片栗粉 大さじ1. **ケチャップ 大さじ2～3. **酢 小さじ1. **鶏がらスープの素 小さじ1. **醤油 小さじ1. 作り方. 1 ピーマンと玉ねぎは食べやすい大きさに切る。 鶏肉も食べやすい大きさに切り、*をまぶしておく。 **は合わせておく。 2 フライパンに油（分量外）を熱し、鶏肉をじっくり炒める。 ピーマンと玉ねぎも追加。 |ovd| snf| wan| yyf| zbz| wbf| nrk| jig| dbu| rrw| pdy| xmi| gvo| mxr| nyz| dbg| kvj| wwi| jzv| eud| ljh| zni| fxm| wqy| qcv| wbp| dsk| dhv| qid| uua| amt| nwm| dmw| cpn| xtp| rbm| vic| ocp| czm| jky| lyj| zkw| rsw| pow| kdm| cmn| ops| ghh| whi| jas|