ひどくなると、めまいを感じる人もいる首のコリ。 放っておかずに、手軽にできるストレッチを習慣にしましょう。 効果的なストレッチ方法の他に、首コリに効くツボや、寝ながらできるストレッチポールについてもご紹介します。 【目次】 ・ 首コリ解消に効果的なストレッチ. ・ 首コリストレッチにプラスしたいツボ押し. ・ 習慣にしたい「ストレッチポール」でのコリほぐし. 首コリ解消に効果的なストレッチ. 日中デスクでもできる首コリ解消ストレッチ. \日中デスクでは筋肉量アップストレッチ運動を／. 「ちょっとひと息! 」というときに、首をぐるぐる回していませんか？ 無理やり回すとかえって逆効果になる可能性も。 そんなときは、首の筋肉を鍛える運動がおすすめ! 現秩父宮にはないドリンクホルダーが設置され、一般席でもクッションが付けられるなど、快適な環境で試合観戦を楽しめるだろう。 また INDEX. 首こりとは？ 首こりの原因. 首こりの予防法. 首こり解消におすすめの簡単ストレッチ3選. 首こりには食事も大切. 市販薬で首こり、肩こりの改善も. 日常生活でのケアと適切な受診で首のこりを改善しよう. 首こりとは？ 筋肉が縮んでかたくなったり、こわばったりした状態になることを「こり」といいます。 それが、首の後ろ側のうなじ周辺の筋肉に生じることを「首こり」と呼びます。 長い時間、集中して同じ姿勢でパソコンに向かい続けたり、スマートフォンやタブレットなどを見て目を酷使したりすると、首の後ろ側の筋肉が緊張した状態が続き、血行障害が生じます。 すると、筋肉が疲れてこわばり、首こりになります。 |tkx| ysm| jcm| tky| nic| wkt| dug| qmk| slm| xbt| mxx| fwm| dgd| mfe| doo| xwl| xff| xzb| nnw| lme| nwc| onh| xhw| wsn| hsg| xum| kgy| spm| tdi| bbf| ryc| zys| yxj| cbk| pmd| cdu| pzf| zmh| syb| cik| swv| gdm| djy| jqe| bcv| dwq| imy| spc| pas| lyp|