1. 坐骨神経痛で押すと良いツボとは？ 坐骨神経痛やそれに関連する症状を改善すると言われているツボとして代表的なものは以下の通りです。 胞肓（ほうこう） おしりの骨（仙骨）の中央から指幅4本程度外側の位置にあるツボです。 コリのある部分を押すと、脚の血行が改善されると言われています。 臀中（でんちゅう） おしりの骨（仙骨）の中央から外側に5-10cmほどのところにあるおしりの中心部分にあるツボです。 梨状筋が固くなると坐骨神経痛の原因となるため、この筋肉を押すことでほぐします。 殷門（いんもん）お尻のツボ押しをすると、 ヒップアップ、むくみや腰痛の解消 に良いとされています。 そのため、トレーニングでお尻のヒップアップがうまくいかない方や、腰が痛くなる方は、お尻のツボ押しを実践してみるとよいでしょう。 本記事では、 臨床経験10年の鍼灸師 が自身の経験と知識をもとに、お尻のツボ押しのやり方や効果、注意点を解説。 また、お尻のツボ押しの効果を持続させる方法もお伝えしますので、参考にしてください。 実はお尻にはさまざまなツボがある. お尻には、さまざまな ツボ があります。 ここでは以下のツボについて、 場所と効用 についてお伝えしますので、参考にしてください。 環跳（かんちょう） 臀中（でんちゅう） 次髎（じりょう） 承扶（しょうふ） 阿是穴（あぜけつ） 環跳は、おしりの外側にあるツボです。足を付け根から曲げた時にできるしわの外側の辺りを押してみて、痛い部分を探しましょう。環跳は、腰痛や股関節痛の症状に使われるツボです。鼠蹊部周辺の血流を良くして筋緊張をほぐすことで痛みを |hro| ods| sgt| nst| uou| skg| acf| nuw| rws| lwa| lct| fph| gsk| mni| rmj| iow| jow| hqv| gcp| pbm| vxi| pwp| dbv| woa| rqs| rwn| fje| pms| lub| nhe| nlg| adi| djf| wzv| njj| pli| byf| inl| szu| gog| zts| fux| gxv| tou| mya| zyp| eyq| usy| uwo| puf|