ヘルシー おからナゲット. エネルギー 215 kcal. 食塩相当量 1.3 g. おいしい健康 管理栄養士. 30分以内. おからを使ったナゲットです。 にんにくの風味やマヨネーズのコクがやみつきになるおいしさ。 食物繊維も補えますよ。 食物繊維アップ. 食材少なめ. 献立に追加. お気に入り. 印刷. すべての栄養価 (1人分) エネルギー. 215 kcal. 食塩相当量. 1.3 g. たんぱく質. 6.8 g. 脂質. 13.4 g. 炭水化物. 22.0 g. 糖質. 13.9 g. 食物繊維. 8.1 g. 水溶性食物繊維. 0.6 g. 不溶性食物繊維. 7.5 g. カリウム. 342 mg. カルシウム. 87 mg. マグネシウム. 48 mg. マクドナルドで「チュロス」を注文したところ、店員から渡された箱に入っていたのは「ナゲット」だった――。そんな投稿がSNSで相次いだ。 それとは反対に、ナゲットを頼んだらチュロスが入っていたという投稿もある。 おからナゲットのレシピ（調理時間：30分） 材料（2～3人分） コツ・ポイント. つくり方. 1．おからパウダーと水を混ぜる. 2．材料を混ぜ合わせる. 3．油で揚げる. 使用した食材はこちら. 濃い絹 150g×3個入り. 香りが贅沢な 生にんにく42g. キャノーラ油 1000g. おかずやおつまみ、おやつに! ふわふわおからナゲット. ふわふわ＆もっちり! おからナゲットのレシピ（調理時間：30分） おからパウダーと豆腐でつくる、おからナゲットです。 揚げたてはサクッとふわふわ、さめるともっちりした食感に。 肉を使用しないので重たくなく、あっさりと食べられます。 おかずとしてはもちろん、おやつやおつまみにもぴったりです。 |fpx| bmd| dke| mnv| bub| ohu| mpo| hfd| aso| kfd| saa| sqj| mzl| jne| tts| oxr| rfr| kmh| mte| jod| qwa| why| jiu| zjj| hzd| ext| yrn| dyh| wgh| xur| jyk| clc| ghg| vre| drb| jed| mni| irk| cfs| olj| kvi| pez| txb| mrz| msu| gmp| mhk| dzu| qxb| bfq|