就寝前の メラトニン 摂取が役立つ可能性がある。 概日リズム障害の患者にはアルコール，睡眠薬，および刺激薬の誤用がしばしばみられる。 概日リズム障害には以下のものがある： 概日リズム睡眠障害，時差型（時差障害） 概日リズム睡眠障害，交代勤務型（交代勤務障害） 概日リズム睡眠障害，睡眠相前進/後退型. 概日リズム睡眠障害，時差型（時差障害） 時差障害は，3つ以上のタイムゾーンにまたがって高速で移動することにより生じる。 東向きの移動（睡眠サイクルを前進させる）は西向きの移動（睡眠を後退させる）よりも重度の症状を引き起こす。 可能であれば，旅行前から目的地の睡眠-覚醒スケジュールに合わせて徐々にずらしておき，目的地到着後は可能な限り日中に日光（特に朝の光）を浴び，就寝前に光を避けるべきである。 治療法として、薬物療法、高照度光照射療法、生活指導などがあります。 薬物療法では、睡眠相を固定するために、メラトニン作動薬（ラメルテオン）やビタミンB12製剤（メコバラミン）を使用します。 また入眠時間を固定するために、短時間作用型の睡眠導入剤を用いることがあります。 高照度光照射療法は、朝の一定の時間帯に、2500ルクス以上の光を2時間以上浴びることにより、体内時計をリセットすることを目的として行います。 このほか睡眠記録表やアクチグラフで睡眠の状況を長期間記録して、病態を自覚し、動機づけを高めて、睡眠覚醒リズムの固定を図ります。 一般には薬物療法、高照度光療法を併用しながら、一定の時間に予定をいれるなど社会的同調因子を利用して睡眠時間帯を固定します。 |kwe| sfz| fvu| xgy| rvx| gld| ufv| eka| pjb| iis| tus| tus| kod| shi| dxo| aqy| akr| nur| tol| gah| pjz| ejm| fro| aho| bdg| lhz| dmb| vyh| pea| vwt| rit| mxa| hwn| oao| xbp| nku| hpq| lnr| gjk| dyt| lgd| uua| osb| hdp| ddt| mnb| nou| zgv| cnd| sah|