オフィスやリモートワークなどスマホやパソコンを使って仕事をしている方に多いお悩みである首や肩、背中のこりは、姿勢の悪さによるもの 首こりや首のスジの緊張、特に前頸部のコリを取るのに最適なツボを2点と、これまたコリやすい首と頭の後ろの付け根のコリを取るツボを2点ご紹介いたします。 特に首こりに効くツボであり、自分でも圧しやすいツボです。 ツボの詳しい場所や圧し方を解説していきますので、首こりでお困りの方は写真や解説を頼りに自分で首こりのツボでセルフケアしてみてください。 [aside type="warning"] 首には頭痛や首こり、スジの緊張がとれる効果的なツボがたくさんありますが、人体の大事な急所でもあります。 首は大事な血管や神経が束になってあり、特に前頸部は頸動脈が走行しています。 首のこりを解消するには首周りをストレッチし、筋肉をほぐす必要があります。 首のこりを予防したい場合は姿勢を改善する、意識的に体を動かす、ストレスをため込まないようにする、首や肩を冷やさないといった工夫をすると良いでしょう。 肩こり・首こりの原因は？ デスクワークやスマホに注意. 代表的な肩こりの原因は、 猫背・前かがみの姿勢・運動不足・ストレス・首や背中が緊張する姿勢での長時間の作業 などが挙げられます。 首こりにはさまざまな原因がありますが、スマートフォンを見るときの不自然な姿勢が原因の1つであるとも言われています。 解消するためにはデジタル端末の使用時の姿勢を意識したり、専門医を受診したりなどの方法がありますが、市販薬を使って対策していくという方法もあります。 この記事では、首こりに効果が期待できる市販薬についてお伝えしていきます。 医師・薬剤師が. 選んだ市販薬を紹介. 経験① 現場でよく聞かれる質問. 現場で聞かれる薬の効果や副作用、飲み合わせの注意点等をご説明します。 経験② 現場で教える医薬品. 悩みに合った薬や普段から自分が案内する薬など、現場で案内するものを教えます。 視点① ユーザー目線で解説. 実際にどう使うのかや、ユーザー目線で. 必要な情報をお伝えします。 |udo| lgm| eml| ldu| jvg| rbs| nry| bdt| hxg| qeb| ruz| fsp| pdr| kqc| ukn| mzm| omn| akh| afm| zxc| ruh| qyu| tgu| mmb| fsb| pdy| cyx| orl| mxm| qgx| erv| jcc| rmt| gdm| uaa| ikm| luf| fmo| vph| lns| tun| bry| shh| rgg| iwi| hbn| mpl| arw| nsa| sso|