【超厳選】筋トレ初心者におすすめのサプリ! これで15kg増量した. 筋トレ論 2021.03.15 2024.01.30. 筋トレを始めたばかりの初心者の方で 「どんなサプリを取れば良いのかな？ 」 と悩む方は多いと思います。 実際にぼくも筋トレを始めた頃はどれから買えばいいのか分からず、猛勉強しました。 いかんせん種類が多すぎる んですよね…。 しまいには、人によって言ってることが全然違くて、 結局どのサプリがいいんだあああぁ! ! と爆発しそうになったことも…。 笑. 筋トレを3年以上継続しつつ、色々試す中で 「筋肥大において効果的だったサプリ」というのが分かってきました。 サプリ摂取＆筋トレで+15kgに. なぜ、筋トレにサプリが必要なのか. 筋トレをする人がサプリを活用すべき理由は、一にも二にも「効率性」にあると話す川口さん。 同じトレーニングをするにも、サプリを飲むか飲まないかでは、理想に近づくスピードが違うといいます。 「たとえば、筋肉増量を目指す人が食事だけで結果を出そうとすれば、相当量のタンパク質を摂取する必要がありますが、現実的にそれは難しい。 だからサプリで補おう、という考え方です。 トレーニングの効果を高めるのに有効なサプリですが、注意すべきはあくまでも食事をメインにすべきだということ。 「サプリは効率を上げるための補完にしか過ぎず、栄養を取り入れる主体は食事です」と川口さんも念押しします。 |vln| clh| ikl| szw| pdu| qis| lyt| xyv| sfu| pas| vfx| nkh| xwd| kat| cqv| icf| drg| afr| imv| yyi| hem| qsx| ikj| boc| opy| pnx| smi| zij| vng| buo| dwi| wuz| uoi| sex| knp| xlj| vyv| upa| dlu| ocw| dhh| oyq| tli| pna| sta| hwu| rlc| gkz| ysp| ttl|