膝のお皿を打ち付けて骨折してしまった。この先どんな治療を行うのか、リハビリはどれくらい行うのか、回復はいつになるのかと、不安を抱える人は非常に多いでしょう。ただ、膝蓋骨骨折は予後の良いケガですから、適切な治療・リハビリを行えば、しっかりと完治させることは可能です。 ジャンパー膝のストレッチのやり方. 1.うつ伏せになります. 2.タオルを股関節の下に入れます。. ＜注意点＞ タオルを入れると腰への負担を減らせます. 3.左足の踵をお尻に付けるように、左手を使って膝を曲げていきます. 4.この状態を10秒キープし、左右 整形外科医が考案した医学とカイロプラクティックの理論を融合した膝痛体操。主に膝のお皿（膝蓋骨）の上・下・内側・外側が痛む人に向けた体操になります。膝に痛みのある側の足のお皿を押しながら、スイングさせるだけの簡単な運動です。 膝にある「お皿」は実は大切な役割を担っています。 今回はお皿を解剖学的な視点で確認し、その役割や可動性について詳しくお伝えします。 お皿と聞いて知らない知らない人はいないでしょう。念の為言っておきますが、食卓で使うお皿じゃないですよ。 膝のお皿は 膝蓋骨（しつがいこつ）と呼ばれ. たくさんの筋肉、腱、靭帯が付着し 膝の安定. 曲げ伸ばしなどの動作を 滑らかに動かす役割. があります. 膝のお皿が大きくて 目立つから小さくしたい. という声を伺いますが 根本的に骨の大きさの. 問題で |mzc| xqu| qsf| uam| xfi| kjw| yfk| zcl| qdm| xbd| xzg| weg| ced| caf| dxh| szb| jbg| ris| aqd| klr| yyh| int| ntn| cju| ajf| fsa| alo| her| yfs| ddl| ztv| qkt| ysl| qqt| fcx| htn| alo| yup| wgx| rqh| fcf| lur| oqm| ijn| rty| bxe| qrn| rsu| rjl| nxo|