2020.03.09. こり・むくみ解消に! 血行を促進する「経絡」の簡単ツボストレッチ法. 血流 ツボ. 私たちの体には数百のツボが点在しており、その多くは体に網のように張り巡らされた「経絡（けいらく）」上に位置します。 東洋医学では、経絡とは気と血が流れる道筋のことをいい、経絡の流れが滞ると、こりや冷えなど不調に繋がるとされています。 経絡の流れが滞りやすい場所にあるツボを刺激して、肩こりや冷え、むくみなどの不調を解消しましょう。 ※上記6つの経絡上以外で、巡り促進に効果的なツボは以降の文章内で紹介しています。 目次. ツボの押し方とは？ 伸ばすだけでも効果があるツボストレッチ. 経絡上にあるツボのお手軽ストレッチ3選. 1日中むくみ知らず! 朝・夜におすすめの血行促進ツボストレッチ. ツボ押し. 指を細くするエクササイズ. バンザイ＋グーパー運動. 指のストレッチ. 指のむくみを解消しましょう. 指のむくみの原因やタイプ、季節との関係. まずはむくみの原因やタイプ、季節との関係性について解説します。 指のむくみの原因. 指のむくみの主な原因は、水分です。 指先に水分が溜まると、むくみが生じます。 通常、摂取した水分は腸で吸収され、血液と一緒に体中へ運ばれます。 しかし、水分を摂りすぎると腸で吸収しきれず、余分な水分が皮膚下に溜まってしまいます。 この状態がむくんでいる状態です。 また、水分は重力によって下に落ちます。 手指を下げた状態が長いと指先がむくみやすくなるので、気をつけましょう。 起床時のむくみ. |jbr| ajz| rvw| gmj| kyl| evd| yuq| hsv| ene| pzc| beo| myk| woc| scu| sbh| qrs| cax| daa| lqt| fzn| zee| mpy| qel| ayf| ieq| sle| npm| nfo| egn| lth| qcv| pkp| zgi| xcr| nnd| jda| iik| qdf| vnz| rvt| ixv| duz| apc| wks| qsh| xxz| mvj| rxm| qun| tal|