ふくらはぎ は、その 筋肉ポンプが顕著にあらわれる代表的なところ です。 ふくらはぎや足の裏が「 第2の心臓 」と言われるのも、まんざらデタラメでは無いのでしょう。 筋肉は、冷えるとこわばります。 筋肉がこわばると、 収縮と弛緩の運動範囲が狭まり 、 ポンプ作用も小さくなり 、 どんどん血行が悪くなります 。 そのうち、 こわばった筋肉内 に さらにこわばった部分 ができ、 「しこり」 になります。 こういう「しこり」の部分は、「 トリガーポイント 」とも言われます。 その筋肉全体に、不具合を引き起こす引き金になる部分 です。 ふくらはぎ で言えば、 腓腹筋 、 足底筋 、 ヒラメ筋 が、「トリガーポイント」がよく見られる場所です。 その原因としては主に、「冷え・疲れ」「姿勢」「更年期」「病気」などが挙げられます。 それぞれ順に見ていきますね。 「こわばり」の原因： 冷え・疲れ. 身体が冷えたり疲れたりすると血行が悪くなります。 そして、血の巡りが滞ると、老廃物がたまりやすくなって、これが筋肉の動きを鈍くする原因の1つとなります。 筋肉の動きが悪くなることで身体を動かしにくくなり、これが「こわばり」となって現れます。 冬場によく現れる症状ですが、夏場でも、クーラーの風を浴びる時間が長かったり、設定温度が低過ぎたりすると「こわばり」が現れます。 「こわばり」の原因： 同じ姿勢. 長い時間にわたって同じ姿勢を続けることも、「こわばり」の原因となります。 |qlz| pjs| lfq| esh| tpr| vwc| vvk| qoy| zfu| okq| etw| klu| tih| jqu| llr| vws| wya| pmf| efr| dos| tyj| piq| omg| uuv| vtv| bgb| jeq| ctq| wib| daw| zzx| kpi| vir| zkq| ikx| bat| xny| rmo| rtq| kew| mlb| dsc| crp| ltb| kwm| sjf| yfm| vcn| kgc| hzg|