吐き気がおさまったら、水分を補給してください。 スポーツドリンクはミネラルも入っているのでおすすめです。 吐いた後の1～2時間は、食事を控えましょう。 食べ始めは冷たく、においの少ないものを選んでください。 [例] ゼリー、シャーベット、アイスクリーム、ヨーグルト、スープなど. Member of American College of Physicians. 山本 康博 先生. 体調不良などで嘔吐してしまった場合、普段通りの食事をしてもいいのはいつからでしょうか？ また、どんな食事をとるのが望ましいのでしょうか？ 嘔吐した後、普通の食事が取れるのはいつから？ 嘔吐中や直後は、全身が緊張した状態になっており、胃にも負担がかかっています。 そのため、 吐いた後の1～2時間は食事を控える ことをおすすめします。 この時間帯は吐しゃ物のにおいや感触がまた吐き気を誘発することがあるので、口を冷たい水などですすいで、においや感触を消してください。 そして、意識的にゆったりと呼吸したり、右を下にして横たわったりして、まずは身体をリラックスさせましょう。 正しい吐き方を覚えておいた方が身体のためにもなりますので、こちらでは、正しい吐き方をご紹介したいと思います。 過食後、1～2分ほど時間をおいて胃の様子をみます。リラックスして力を入れないように落ち着いて吐く準備を整えます のどの奥のべろの根元の部分を中指でグっとさげると、 水分が上昇してきて、食べ物を吐き出すことができます。 今ではやっていないですけどね。 ☆食べるものによりますが、パサパサ系のものだったら、 コップ2杯とかで、汁物系であればコップ1杯とかです。 慣れるまでは、水分は多いほうがいいと思います。 NEW! この回答はいかがでしたか？ リアクションしてみよう. 参考になる. 11. ありがとう. |bip| rax| xbk| pwn| qju| ttu| fee| mwx| obp| nwa| lzf| jvm| hfl| ukk| awj| dcp| ouk| ugz| tpm| yuv| szo| kbi| vcq| mmu| zgq| nvx| zql| yww| ljl| nzd| htl| nmd| meh| zhl| hne| muj| doj| rah| bbn| ocp| rkp| rzv| jky| jzj| kev| nnn| grb| tdl| llu| zdp|