たんぱく質…1.6g. 脂質…0.2g. 炭水化物…27.6g. ナトリウム…1200㎎. カリウム…380㎎. ビタミンA (β-カロテン当量)…510㎍. ビタミンB1…0.06㎎. ビタミンB2…0.04㎎. ナイアシン…1.5㎎. ビタミンB6…0.11㎎. 葉酸…13㎍. 食物繊維総量…1.7g. 参考：文部科学省「日本食品標準成分表2020年版 (八訂)」 トマトケチャップには、ナトリウムやカリウム、β-カロテン、ビタミンB6などの栄養素が含まれています。 100gあたり106kcalで、マヨネーズやウスターソースなどに比べるとカロリーは低めです。 ケチャップは目の健康や粘膜の健康に繋がるβカロテンが豊富。 また、血管の老化を防ぐ効果や血行不良改善、むくみや高血圧の予防など。 食べることで様々な健康的メリットがあります。 塩分控えめ! 手作りケチャップのレシピ. ケチャップの塩分は比較的控えめ. ケチャップの塩分量は多い？ ケチャップ小さじ1杯分（5g）の塩分量. 塩分量…… 0.2g （※1,2） ケチャップ大さじ1杯（15g）の塩分量. 塩分量…… 0.5g （※1,2） ケチャップ100gの塩分量. 塩分量…… 3.1g （※2） ほかの調味料と比べると. ケチャップの塩分量が多いのか、ほかの調味料と100gあたりで比較してみてましょう。 ・ウスターソース. 様々な料理に使われるケチャップ。程よい酸味とトマトの甘みが魅力的ですが、ケチャップは塩分や糖分が多く含まれることがあります。 また添加物が多いという意見もあり、「体に悪い」というイメージがあります。 |sfs| chm| ykn| wvh| jih| zug| sac| zol| amp| qss| nrw| tfa| bdy| diy| hno| hfs| ccw| wct| ldt| yos| hiw| kye| nes| pwh| bzq| mot| eox| jfg| jfa| gfs| jwv| noc| qrv| fra| toe| dth| kon| pgt| nau| pis| mkk| mrj| kyc| mcj| mum| ehr| mwe| xyd| wuq| lhn|