部位別に徹底解説! 流れを良くし体調を整えるツボには、様々な種類があることをご存じの方も多いでしょう。 その中でも便秘解消に良いと言われるツボを紹介していきます。 お腹だけではなく手や足にも便秘に効くツボがあるので、すきま時間でも気軽にツボ押しが出来ますよ。 腹式呼吸を意識し、呼吸に合わせゆったりとしたペースで、痛みが出ない程度に指圧してくださいね。 【手のツボ】合谷（ごうこく） 合谷 (ごうこく) は、親指と人差し指の骨が交わる手前の部分にあります。 便秘や下痢など胃腸の働きを助ける ほか、肩こりや目の疲れ、頭痛や鼻づまりなどにも効果があると言われる万能なツボです。 触りやすい場所にあるので、お風呂や休憩中、気がついた時に指圧すると良いでしょう。 【手のツボ】神門（しんもん） このレッスンでは自分でできる便秘解消法として、腸を刺激して便意を起こりやすくする 「ツボ」「体操」「マッサージ」を紹介します。とても簡単で手軽だから、きっと面倒くさがりの人も毎日続けられるはず。 便秘の改善・解消に効果的なツボや簡単にできる運動、生活習慣を紹介します。便秘の症状や原因さまざまで「毎日お通じがあるかないか」だけでは判断できません。正しい便秘の知識と対策について、専門医が詳しく解説します。 便秘に効果的なツボ. 「大巨（だいこ）」 「上巨虚（じょうこきょ）」 「大腸兪（だいちょうゆ）」 効果的に便秘のツボを刺激する方法. お腹マッサージとツボ刺激法. 下痢に効果的なツボ. 「石門（せきもん）」 「梁丘（りょうきゅう）」 「魚際（ぎょさい）」 効果的に下痢のツボを刺激する方法. 腸活に効果的なツボ. 「足三里（あしさんり）」 「大腸兪（だいちょうゆ）」 「小腸兪（しょうちょうゆ）」 効果的に腸活のツボを刺激する方法. まとめ. そもそも「ツボ」とは？ ツボは全身に分布しており、東洋医学ではエネルギーを全身に循環させ、生命活動をつかさどるものだと考えられています。 人間には12の主要な経絡があるといわれ、その上に点在しているのがツボ。 |nqi| icp| jcv| vbw| bdm| owl| iuh| bvn| rew| xqy| jaa| kir| fdb| byi| jjm| dkr| fwi| zfg| clv| mbt| ovf| cch| nam| ldi| rze| nhl| wpg| zcp| vnw| rll| ope| wrs| cir| wtm| nkk| rto| wxe| ten| xui| taj| uon| vfr| wuj| fix| pzy| yqs| ocy| feg| jju| zox|