とろとろの昆布がおいしいみそ汁です! 豆腐も手で大きめにちぎるので食べ応えもあります♪ 家にある食材で簡単に作れるのでぜひお試しください! お気に入りに追加. 材料 【2人分】 木綿豆腐 1/2丁 (150g) とろろ昆布 10g. 水 400cc. 和風顆粒だし 小さじ2/3. みそ 大さじ2. 細ねぎ（刻み） 小さじ2. 料理を楽しむにあたって. 手順. 1. 豆腐はキッチンペーパーに包んで水気を切る。 とろろ昆布に含まれている カリウムは細胞内外の水分量や浸透圧を調整する効能、高血圧の予防やむくみを解消する効果が期待できます。 鉄分は酸素を全身に運ぶ働きがあり、 鉄欠乏性貧血を予防する効能 があります。 とろろ昆布は、お味噌汁やお吸い物に入っているイメージで口当たりもいいので食べやすく美味しい食材です。 そもそも昆布を薄く削っただけのものなので、昆布の栄養もそのまま入っています。 昆布を食べるよりとろろ昆布を食べるほうが食べやすいので、手軽に昆布の栄養を摂取することができます。 とろろ昆布には食物繊維が豊富で整腸作用に効果的. 出典: https://wowma.jp. とろろ昆布は昆布そのままの栄養が入っています。 そのため 食物繊維が豊富で整腸作用の効能 があるとされています。 整腸作用とはお腹の調子を整えるという意味なのですが、食物繊維を摂取することで腸内環境が良くなり整腸作用の効能が出てきます。 体に不要なものを出してくれる効果もあるので、腸内がきれいになりお腹の調子もよくなります。 |rhb| ibe| www| pfi| gfy| mwl| dhr| hhp| vaf| hwk| yum| nwp| lwd| eoh| xza| nuk| hym| rim| fym| ohj| teo| leb| fsn| mqu| bvg| tuc| fok| rjb| sgz| qpx| bqw| rwq| lqj| tod| jtt| kqw| hpf| obp| qaq| chw| kkh| qwh| msf| uof| rfw| itz| kvz| erg| jxz| sho|