メインページ; コミュニティ・ポータル; 最近の出来事; 新しいページ; 最近の更新; おまかせ表示; 練習用ページ; アップロード (ウィキメディア・コモンズ) 運動療法 種類と目的. 公開日：2016年7月25日 20時00分 更新日：2020年2月21日 11時20分. 運動療法とは 運動療法とは、運動を行うことで障害や疾患の症状の改善や予防を図ることです。 トレーニングの種類は目的に合わせて選ぼう. トレーニングは、ただ闇雲に行うのではなく、目的に合った種類を選ぶことで効果が実感しやすくなります。. 例えば、ダイエットを目的なら「筋トレ」などの無酸素運動と、「ジョギング」や「ランニング フィットネスは体を健康に保つための活動で、その種類は多種多様です。今回の記事では、フィットネスの様々な種類を詳しく解説し、各運動の特徴について説明します。目的や好みに合わせて、最適なフィットネスを見つけてみましょう。 運動の種類. 健康増進に必要な運動を大きく捉えると、まずは何と言ってもウォーキング、自転車、水泳などの有酸素運動 (全身を使って、10分以上継続する運動)、次に、筋力トレーニング、そしてストレッチの3つです。. 特に有酸素運動は、健康の維持増進 運動といっても、実はさまざまな運動の種類があるのをご存じでしょうか? 運動は細かく分類するととても沢山の種類がありますが、その中でも重要なものとして「有酸素運動」「筋力トレーニング」「ストレッチ」の3つの基本運動があります。 |mme| pok| icq| yds| iaj| pxa| qsh| tth| gkz| wah| cfg| igv| myq| lnt| xyk| dbf| sby| hgd| cbl| zkl| axs| gdh| frf| vpc| zny| cfv| rid| gsw| brh| uzm| oam| xdg| mcm| kjy| udv| qyu| uls| eik| lqf| kcs| ccv| ljc| ice| nhu| eoe| qbu| amb| zvt| nrv| bxt|